YouTubeって、あるジャンルを１つ見ると続々と似たようなのがオススメに上がってきますよね。
ダイエット系トレーニー達のをチラチラみてたらオススメにあがってきたのが。
１２０kgから５０kg近く減量した５０代男性のヤツだったんだけど。
その５０kg減量自体は２年くらいかけたらしいので大変だけどムリゲーではないよね。
で、その人が今毎週公開してるのが月曜日から土曜日までハードに食事制限して日曜に『大チートディ』を開催するの。
その人自身、運動が大嫌いらしく多少の散歩とスクワットを１日２０〜３０回のみ。
あとは激烈に食事制限をして痩せたらしいの。
ある程度、体重が落ち着いた今も毎日の摂取カロリーは１０００前後。
便秘気味とかの週は多少食事量を増やす感じかな。
(このダイエット映像は２年前らしい。過去を振り返って動画公開してるかんじ？）
１日の代謝量はおよそ1700〜1800kcal。
それを食事回数は１日２回、1000kcalで６日間過ごしてる感じかな。
で！！
ここからよ！！
チートディは外に食べに行くとかじゃなくて。
好きなものを買ってきて好きなだけ食べる的な(笑)
チートディの摂取カロリーは、およそ6000kcal前後
大体5000〜7000kcalって感じですね。
食べるものは圧倒的に『お菓子』が多い。
甘いのも塩っぱいのも大好き、餅菓子とかも大好きなんだって。
大袋のファミリーサイズを５袋くらいは必ず食べるんじゃないかな。
見てる分には『わー、すごーい』しかないんだけど。
でも、これってさぁ。
２年も節制してきて胃袋とかも小さくなってると想像するやん？
それでも食べようと思えば5000kcalくらいの物をラクラク１度に食べられるって事よね？
うp主は『この時は週一のチートディが心の支えでした』って言ってるけど。
６日間で浮かせたカロリー貯金は3000〜3500kcalくらい？
それを全てなかったことにしても良い！と思うくらいガマンができないって事だよねぇ。
しかも。
よくリバウンドしましたー、って人を見てると『前に◯kg痩せたんだし本気出せば大丈夫！』と思ってるような。
年々、代謝が落ちるから◯kg痩せたときと同じようにはいかない場合が多いと思うんだけどね。
でも、やっぱ思うよね『まだ本気出してないだけ』って(笑)
いやー、すんごく分かるよ
そういえばさぁ。
お医者さんが推奨するカロリーって身長から標準体重をはじき出してからの計算だから、かなり少なめなんよね。
トレーニー達が勧めるのは現在の体重から割り出したダイエットする為のカロリーが多い。
ただ、体重からだと減ると当然摂取カロリーも減っていくから少し計算が面倒だけどソッチのが『お腹すいた、お腹すいた』にならないような気がするわね。
話は横にそれだけど。
結局さぁ、１０kg以上痩せなきゃな人って新しい食習慣がキッチリと身につかない限りリバウンドから逃れられないのかなぁ。
そーそー！！
冷凍食品のグラタンとかドリアとかあるやん？
3個くらい入ってるやつ。
アレって１つで足りる人とかおるとー？って思ってたけど。
いま、あんまり食べられなくなってるから１度買ってきて試してみるわ(笑)
足りてほしいようなほしくないような、ココロが２つあるぅ〜。
えっ？！まさか普通の人で『アレは１個で十分でしょ！』とか言うお友達になれなさそうな人いないよねー？？w
