ヨガ合宿から戻ってきて
ちょうど２週間が今日で経ちました。
毎朝引き続き
１時間の練習を行なっています♪
フランスに帰ってきて
数日後に
完全なヨガ初心者である
べべちゃんにヨガを
教えてみた結果、
学ぶことだらけでした！！！
ここが難しい
と感じるとは
思ってなかったところで
思ったより
時間を必要としたり・・・
例えば
①Sittingポーズの
柔軟要素が高いもの。
少しでもアクセスしやすいように
膝を曲げたり
Modificationを取り入れながら
進めたつもりではいたけれど、
おうちには
プロップス（補助道具）がないので
柔軟をさらに深く取り入れるのが難しく
私がアジャストメントするにも
これ以上
身体を動かせないところにきてたので
＜ここで課題＞
アクセスしやすい柔軟法を考える
合宿中、
クラスメイトと
教える練習をしてたときに
基本みんなヨガをしてる子なので
ある程度柔軟性はあって、
先生が
この生徒の柔軟性やポーズの出来に
慣れたらいけないよ
って言ってた意味が
わかりました
②アシュタンガの難易度が高い動きが
できないことが
フラストレーションに
感じてしまったようです
ごめんね
たぶんこれは
スポーツをしてる人あるあるかな！？
＜課題＞
レッスンを受けてくれてる人の
レベルに合わせた
ポーズや動きを自分も行なって導く
今日は、
初めて
べべちゃんファミリーに
レッスンを行いました
運動神経がいい人たちなので
体力的には
全く心配はしていなかったけど
おうちレッスンの結果から
・柔軟の面、
・受けてくれてる人ができるポーズのみで
クラスを進めていく
ということを考えて
アクセスしやすいように
StandingとSittingの比率もみて・・・
ポーズも
オプションを与えて
それぞれのレベルで
取り入れやすいようにして・・・
１時間のレッスンの結果、
とても喜んでくれて
本当に嬉しかったです
そして
私自身も楽しめました！
毎回、色んな発見があります。
まだ教える前は
緊張するからこそ
練習もたくさんしてます
次のレッスンへと繋がる発見は
この緊張も練習も乗り越えて
人に実際に教えないと
得られないものだと思うので
朝の練習は
自分に向けて。
それ以外の練習は
レッスンを受けてくれる人に
向けて。
たくさん身体を動かしてみて
メモをとって
試行錯誤しながら・・・
年末に向けて
レッスン予定があるので
頑張ります
その前にメリークリスマス
今晩は
こっちの家族と過ごします
みなさん、
良いクリスマスを