もうヨガ合宿は終わったから
７時前に起きる必要もないのですが
１ヶ月間の
健康的な生活により
フランスでも
きっちり８時に目覚めました
（１時間の時差があるので
ポルトガル時間の７時）
日常生活に戻っても
合宿中のルーティーンに
できるだけ近い形で
１日をスタートさせようと、
起きてすぐに
朝食は食べずに
すぐマットへ向かいました。
１時間で行う
アシュタンガヨガ
Modified Primary series.
自分ひとりしかいない部屋で
呼吸に集中して行う
初めての家での自己練習。
大満足です。
アシュタンガヨガと出会えて
本当によかったなぁ・・・
こんなにも無心で
取り組めて
動作とマインドが
呼吸で繋がる感覚
ヨガで身体も心もヘルシーに
日常生活がスタートしましたが、
それが続くのも
夕方まで！？
夜ご飯は
チーズフォンデュ
チーズは、
８月に買って冷凍してたものです。
（冷凍庫で半年程、日持ちします）
溶けてきた・・・
やっぱアヌシーで買ったフォンデュは
ピカイチ美味しい！
めちゃくちゃ美味しくて
二人して思わず目を見合わせた
白ワイン。
RULLY 1ER CRU VAUVRY 2018
DUREUIL-JANTHIAL
やっぱりブルゴーニュワイン
大好き。
食生活はヘルシーとは
言えないけれど、
好きなもの食べれて
楽しい時間を過ごせて
心がヘルシーなことが
なによりも大事だから・・
うまく
バランスをとりながら
日々過ごすことが大切じゃないのかなと
思うのが
自分の考えです