おはようございます。
代謝の低下だと思いますが、50前後になってから体重が少しずつ増えている私。
更年期のためホルモン治療を始めてからは、生理前と同じ状態となるため余分な水分が体の中に溜まりやすくなっているせいか、食生活を全く変えていないけれど、これまた体重が増えています。
が、もう体重に一喜一憂しないで、とにかく健康的な生活を心掛けようと思っています。
自分が暴飲暴食（アルコール飲めないので、”暴飲”はありえないのですが）して体重が変化するのはしょうがないとして、そうでないのであれば、なるべく健康的に、食べる物に気を付けたり運動することしか、自分にはできないと思うので。
それで思い出しましたが、イギリスにアデルという歌手がいます。
19歳でデビューして、歌は本当にうまい歌手なんですが、元々結構ぽっちゃりした人でした。
彼女の体型についてマスコミなどとやかく言っていましたが当人は気にしていない様子だったんですね。
それも自分の一つの個性、というほど、堂々としていたのですが・・・
そんな彼女が最近すごく痩せました。45キロほど痩せた、と言われています。
確かに今の写真を見ると、えっ、誰？と思うほど痩せた彼女の姿が。
すごい減量したんだなあ・・・実は痩せたかったの？と思っていると、どうも、痩せることが目的で何かをしたというより、ライフスタイルを、より健康的に改めただけ、ということらしいのです。
彼女は離婚してシングルマザーをしているのですが、息子のために、前より健康的なママになるために生活を見直したと。
禁煙して酒量を減らし、糖分を排除して、加工食品を食べるのを止めた。
以前よりヘルシーな食品を選んで食べ、日常的にトレーニングもするようになり、それが結果的に彼女の体重を減らすことになったということです。
痩せるために頑張ったというより、前より健康的な生活を送るために食生活を見直しトレーニングを取り入れた結果、痩せたという。
まあもちろん、ボディが激変したことについて、アデルも喜んでいるそうで、前より自信がついて、ファッションも変わったし、何よりハッピーになったと彼女は言っているそうです。
結局のところ、より健康であることを目指す、ということが何よりなんじゃないかと思いました。
その結果、アデルの場合は体重が減ったという結果がついて来て自信にもなった。
もちろん体も健康的になり、心身共により健全になったということです。
私も年齢による体重の増加をけっこう気にしていましたが、そうじゃないんだなと。
出来る限り体をリスペクトして健康的な日々を送るよう心がける。
それでいいんじゃないかと。
もちろん、年齢と共に代謝が低下するので、日常的に体はなるべく動かすように（無理のない程度で）。
その結果の体重の増減に左右されない自分でいたいと今は思うのです。
本日もお読みいただきありがとうございました。
