おはようございます。
最近、更年期的な症状に悩まされ始めた私。
少しでも軽減できたらと、今の生活状況でできることをいろいろ試してみようと思っています。
で、先日、ソイチェックという検査を受けてみました。
この検査は何を知るためのものかというと、「尿の中のエクオール濃度」を知るためのもの。
そしてこのエクオールって何かというと、
・腸の中で大豆イソフラボンが腸内細菌の力で変換されて生まれる成分
・女性ホルモンと似た構造を持っており、女性ホルモンのような働きをする
という物質です。
このエクオールを作る腸内細菌を持っていれば、大豆イソフラボンを積極的に摂ることで女性ホルモンと似たエクオールが作れるわけですから、
そして、女性ホルモンの減少によって起こる更年期症状の改善につながる、と言われています。
女性には大豆イソフラボンがいいと言われているのはこのためです。
しかし、このエクオールを作るための腸内細菌、実は日本人女性の50％しか持っていないのだそうです。
なので、2人に1人は、いくら大豆イソフラボンを摂っても体内でエクオールを作ることができない、ということになります（もちろん、体のためには栄養素が豊富なので大豆イソフラボンはどんな人でも摂った方がいいと言われてはいます）。
実際、更年期の症状が出始めている私、自分の腸内ではエクオールを作れているのか？というのをぜひ知りたいと思い、検査を受けてみることにしました。
お医者さんで自費で取り扱っているところもあったりする検査なんですね。
と言ってもお医者さんに行かなくても手軽にできちゃいます。
「ソイチェック」の検査キットはAmazonとか楽天で売られているので（4000円弱くらいです）、それを買って、人間ドックの朝とかに採尿するのと同じように採尿して郵送すればいいだけ。
1週間もせず結果を知らせてくれます。
で、私の検査結果は・・・
「あなたは、エクオールをつくれていました。」
ということで、全国平均の5段階レベルでいうと、私はLevel３（Level5がいちばんたくさん作れている）で、理想はLevel4以上らしいのでそこには至らないものの、とにかくエクオールが作れる体質である、ということがわかりました。
ということで、大豆イソフラボンのもとになる大豆製品や腸内環境を整えるための食物繊維を積極的に摂ることが推奨されていました。
なるほど・・・日本人女性の2人に1人はエクオールを自分で作ることができないのに、幸運なことに私は作ることができる体質だった、ということで・・・
更年期の症状を和らげるためにも、大豆製品は毎日コツコツ積極的に摂って行こうと思います。
この検査、自分がエクオールを作れる体質かどうか？を知ることでその後の対策も変わってくると思いますので、更年期の年齢に至っていない方でも受けてみたらいい検査ではないかと思います。
そうすることで早めの対策も打てると思います。
本日もお読みいただきありがとうございました。
