おはようございます。
私がテレワークを始めることになって、急きょパートナーの書斎のデスクと椅子を借りることになりました。
そこで、パートナーの作業用のデスクと椅子が必要になりました。
折り畳み式のデスクをまず買って、椅子は、ダイニングセットの椅子を使おうかと言っていたのですが、
パートナーがふと思い立って、バランスボールを買うことにする！と。
以前何かの番組で、アメリカの小学校で、児童が授業を受ける時、椅子に座るのではなくバランスボールに座らせるようにしている、というのを見たことがあったんですね。
その目的は、集中力を保たせるため。
バランスボールに座ると自然と姿勢がよくなるため、集中力が増して、子供たちも授業や学習にも集中できるようになった、というのをやっていたんです。
集中力をアップさせるには、正しい姿勢で作業（勉強）すること、と言われています。
それをずっと覚えていて、いつか試してみたいと思っていました。
バランスボールというと、腹筋が鍛えられるとか、ダイエットにいいとかいう側面がクローズアップされがちな気がしますが、「集中力」と聞いてがぜん興味を持っていたんですよね。
そして今回パートナーは、バランスボールを本当に購入して、バランスボールに座って作業するようにしたのです。
その結果、本当に集中できる、と言っています。
椅子に座っていた時よりはかなり集中できていると。
実は私も、朝晩ブログを書く時、バランスボールに座って書いているんです。
私の感想としては、やっぱり姿勢がよくなりますよね。
もちろん、自分の身長に合ったサイズのものを買うようにすることが大前提なのですが、それが合っていると、自然に骨盤が立ち、背筋がピンと伸び、膝もきれいに90度で座ることになります。
とにかく、お腹に力を入れて頑張って姿勢をよくしているわけじゃないのに、自然と姿勢がよくなっています。
そしてそれにより、気持ちもシャキッとなるというか・・・バランスボールにその状態で座り続けるので、その感じが持続でき、目の前のことに入り込め続けているのかなと。
ダイエット効果とかはよくわかりませんが、この状態を維持しているということは、インナーマッスルには効いているという感じがしています。
あと私の場合、バランスボールをストレッチや筋トレにも使っています。
バランスボールに仰向けに乗って背中や腰、肩を伸ばすと本当に気持ちがいいんです。
仰向けに寝て、バランスボールを膝に挟んで首を起こし、足の曲げ伸ばしをすると腿の内側と腹筋にすごく効きます。
というように、仕事に使ったり、ストレッチや筋トレにも使えるバランスボール。
特に仕事で集中力が増す、というのはとても大きい効果だと実感しています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
