エフ・クラージュ 川崎由美子です。
今回のコロナ流行、社会の空気や不安に振り回されてしんどくなったりすることもありましたが、今はちょっと慣れてきた感があります。
そして、いろんなことを観察するようになりました。
今回のコロナはいろんな、人間の嫌な部分、みたいなものを浮き彫りにしている気がします。
まず、自分さえよければいいという転売ヤーによるマスクなどの高額転売。
人が困っている時を好機と金儲けしようとする輩には憤りで言葉もありません。
そして政府が動くのが遅すぎ。
そして差別。アジア人差別が頻発していると聞きます。
また、いろんな人が自分の主観でモノ申したり、デマも溢れかえっているため、一体何が正しい情報なのかわからなくなります。
というように、日々、憤りや悲しみ、不安などネガティブな感情に支配される素地が、今は山ほどある。
放っておいたらそちらに流されてしまう。
なので日々精神的によくない状態が続くか、
もしくは無意識に、感じないように感情を麻痺させて、「大丈夫大丈夫」と理性で思い込もうとしてしまう。
このどちらかだと思います。
でも、どちらも体の免疫力にはよくないことなんですよね。
今のような状況だからこそ、免疫力はなるべくアゲアゲにしておきたいところ。
そうなるとやっぱり、不安を感じたり憤りを感じている自分を素直に受け入れてあげる、ということがいちばんだと思います。
今のような状況下で何も感じていない、という方がおかしいですし、もしそんなに不安は感じていない、と思っている人でも実はストレスは知らない間に絶対溜まっているはずです。
自分がストレスを溜めているかどうかを意識できているかどうかの違いだけであって・・・多分普通の大人はそう意識できていない人の方が多いのではと思います。
なので、自分はストレスが溜まっている、ということを前提にして日々過ごす必要があると思うんです。
なので、少しでも自分を大切にするような生活を送るようにする。
もうほんと、大したことではないです。
あまり情報を取り過ぎないようにする
無理をしない
気分転換をする
体を動かす
美味しいものを食べる
太陽の光を浴びる
といったことです。
特に体を動かす、ってけっこういいですよ。
私も朝起きてバイクを15分ほどこいでいますが、とても気持ちがいいです。
とにかく、意識できていなくても、ストレスは確実に溜まっていると思って、日々をその前提で過ごす、ということが今はとても大切だと私は実感しています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
