エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
今日はちょっと閑話休題的に、私の身に起こったとあることをご紹介し、皆さまもお気をつけください、というお話を。
そんなシチュエーションになることはめったにないかもしれませんが・・・
先週末、淡路島の南あわじ市にある国民宿舎慶野松原荘に泊まり、日本の夕日100選の中の一つと言われる美しい夕日を堪能してまいりました。
この慶野松原荘に宿泊する際、その日のすべての宿泊プランに、「新玉ねぎ１箱」プレゼントの特典がついていました。
これ、我が家には嬉しいようなそうでないような特典なのでした。
と言いますのも、私は玉ねぎ好きなんですが、パートナーが、子供のころからねぎ玉ねぎNGな人で（本人は「精神的アレルギー」と言っている）、もらっても私一人で食べられるのか？という・・・
しかも新玉ねぎということは、普通の玉ねぎよりも持ちが悪いので早く食べないといけませんし・・・
と少し考えたのですが、まあせっかく淡路島の新玉ねぎだし・・・頑張って食べれば腐らすこともないだろう、ということでもらうことにしたのですが、、
もらってみれば、1箱に大きな玉ねぎが8個（新玉ねぎは水分を置く含んでいるので大きいのです）。
記念撮影しました（笑）
車移動でない私たちには持って帰るのも荷物ではありましたが、大切に持って帰りまして・・・
その翌日から私には怒涛の玉ねぎ料理の日々が始まりました。
パートナーがいろいろレシピを見つつ作ってくれた玉ねぎ料理を毎日ほぼ一人で食べていたのです。
パートナーは作ってはくれるけど自分は食べないので・・・
そして数日経ったある日、今までにないだるさを自覚するようになりました。
特に朝起きるのがとてもつらく、頭もなんだか痛い。
今週は風邪を引いて熱が出てシステム開発の仕事を休んだりもしていたので、風邪で体力が落ちたかなあ、とも思っていましたし、
ちょうど生理も始まっていたので、そのせいかな？と思ったりもしましたが、これまで感じたことのないだるさであり気持ちの悪さを感じるように。
毎日朝晩やっているヨガも、なぜかしんどくてほとんどできません。
通勤で階段を上がるのもちょっと辛いくらいです。
風邪はそんなに体力落ちたのかなあ・・・
もしくは、年齢的に、更年期障害（生理来ているけど・・・）？とか考えたりしていたのですが・・・
パートナーが、
「もしかして玉ねぎの食べ過ぎ？まさか？！」
と言いつつ調べたところ・・・
玉ねぎは、血をサラサラにするポリフェノールが含まれているため、食べ過ぎると血流がよくなりすぎて貧血になるきっかけになることもあるのだそう。
また、玉ねぎに含まれる硫黄化合物がヘモグロビンを酸化させることで溶血性貧血を起こすこともある、と。
一般的に健康な場合、たくさん食べ過ぎない限り貧血になることはないようですが、疲労やストレスで体の調子が悪い時に玉ねぎを食べ過ぎると貧血になる可能性があるようなのです。
これってまさにその通りやん・・・
そうです、鉄欠乏性貧血の恐れが大いにある、ということです。
鉄不足になると、以下のような症状が当てはまるようなのですが・・・
このところ朝、なかなか起きられない
なんとなく食欲がない
集中力が持続しない
冷えがつらい
全身に怠惰感がある
肩こりがきつい
午後になると眠くなる
休日はごろごろしていることが多い
頭が痛かったり、重い感じがする
今の私、上記9つのうち7つくらい当てはまっています。
玉ねぎ、加熱した場合はそうでもないようですが、特に生で食べる場合は1日4分の1個以内にした方がいいそうです。
私の場合、パートナーがまったく食べないので、1日4分の1では済んでいなかったと思いますね。
もちろん、風邪による体調不良と生理も重なった、というのは大きいと思いますが、玉ねぎを毎日こんなにたくさん食べることは今までなかったので、
玉ねぎの食べ過ぎが一つの大きな原因となって鉄不足になったのだと推測しています。
というわけで、あと２つ残っている玉ねぎは調理しやすい状態にして冷凍保存し、しばらく玉ねぎをやめる、そして、とにかく鉄を増やす、ということで食べるものを考えるようにします。
しかし、まさかこんなことになるとは・・・
ほんと、こんなことめったにないとは思いますが、玉ねぎの食べ過ぎには注意です。
もちろん淡路島の美味しい新玉ねぎには何の罪もありません。
実際とても甘くておいしいですしね。
パートナーが食べれないというのもあり、私の食べ方が極端過ぎたということ。
いろんなことにも言えますが、何事もバランスが大切ということですね。
何でも食べ過ぎ、食べなさ過ぎはよくないということです。
ということを身を持って知った私とパートナーでした。。
この独特のだるけ、体の凝り、頭の痛さ、は鉄を増やせばマシになることを信じて、もうちょっと辛抱ですね。。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
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