こんばんは、川崎です。
私は身長が少し高めのため、昔から、運動ができるように見られることが多かったのですが、実はかなりの運動音痴でございます(/_;)。
倒立とか1回もできたことがないくらい、腕力はないですし(^_^;)、体もかなり硬いです。
陸ではない水の中でだけはちょっとマシでしたが・・・。
このブログの「◆My Story」のはじめの方に、私は姿勢がすごく悪かった、ということを書きましたが、本当にひどいものでした。
首が前に出ている姿勢だったため、肩の筋肉がいつも引っ張られている状態で、肩コリ、首の痛みは日常茶飯事でございました(＠_＠;)。
たまにマッサージに行っても、
「岩のように硬いですね・・・」とマッサージ師の方に絶句されていたほどです。
そんな私ではありますが、私なりに続けてとても効果があったものがいくつかあります。
今日はそのうちの1つをご紹介したいと思います。
それは・・・
元スーパーモデルのクローディア・シーファーのワークアウトDVD
※最近は時間がなく、昔ほどはできていませんが(^_^;)
10年ほど前しばらくスポーツクラブに通っていた時期がありまして、その時に筋肉量などを計測していただく機会があったのですが、私は恐ろしく筋肉がないことが判明したのです！
かなりよくない感じでした・・・。
そんなこともあって、何とか少しでも筋肉をつけなければ・・・と、Amazonのサイトを覗いて、購入してみたのがこれ。
スポーツジムに行かないで・・・お金を時間をあまりかけずに家で手軽にできるものにしたかったのです。
上半身版・下半身版とあり、1本1000円程度で、かなりリーズナブル。
15年くらい前にVHSで出たのをDVD化したものなので、かなりロングセラーみたいです。
これだけロングセラーということは・・・やはり効果がある！ということですよね。
私の場合、その当時はブートキャンプ（懐かしい！）が流行っていた時期でしたが、値段も高かったし、内容的にもハードルが相当高そうに思えたので、こちらにしてみたのです。
上半身版・下半身版共に、特に鍛えたい部位に集中できるよう、エキササイズが細かく分けられていて、自分でカスタマイズできるのがウリで、それもいいなと思いました。
ですが、内容は、はっきり言って・・・
キツイです。
甘くはありませんでした・・・
ダンベルとかマットを使って、延々と同じ動作を繰り返します。
ただ、頑張って続けると・・・効果は出て来ます！
とにかく2週間くらい続けると、体のラインに効果が出て来ます。
これは本当です。
私もしばらく毎日毎日30分～1時間ずつくらいやっていた時期があって、その時は、腹筋が少し割れかけ？くらいになりました（笑）。
この時筋肉量もかなり増えていたと思います。
お尻もキュッと締まります♪
某友人も、結婚式でドレスを着るのに事前に別のドレスを試着した時、背中の肉がはみ出しているのにショックを受けて、これをやり始めたのですが、すごい効果が出ていました！
背中の肉はなくなっていたし、ウェストもキュッと締まり、お尻もキュッと締まり、結婚式では、体のラインの出るマーメイドドレスをとてもキレイに着こなせるまでになっていました。
でも、かなりキツイことはキツイです。
ただ・・・2週間程度は続けること、これが大事です。
何でもそうですが・・・1回や2回やって効果の出るものはほとんどないと思います。
やはり、コツコツ続けること、これが何より大切ですよね(^_-)-☆
それができれば苦労はしないよ・・・という声が聞こえて来そうですが（笑）
私は身長が少し高めのため、昔から、運動ができるように見られることが多かったのですが、実はかなりの運動音痴でございます(/_;)。
倒立とか1回もできたことがないくらい、腕力はないですし(^_^;)、体もかなり硬いです。
陸ではない水の中でだけはちょっとマシでしたが・・・。
このブログの「◆My Story」のはじめの方に、私は姿勢がすごく悪かった、ということを書きましたが、本当にひどいものでした。
首が前に出ている姿勢だったため、肩の筋肉がいつも引っ張られている状態で、肩コリ、首の痛みは日常茶飯事でございました(＠_＠;)。
たまにマッサージに行っても、
「岩のように硬いですね・・・」とマッサージ師の方に絶句されていたほどです。
そんな私ではありますが、私なりに続けてとても効果があったものがいくつかあります。
今日はそのうちの1つをご紹介したいと思います。
それは・・・
元スーパーモデルのクローディア・シーファーのワークアウトDVD
10年ほど前しばらくスポーツクラブに通っていた時期がありまして、その時に筋肉量などを計測していただく機会があったのですが、私は恐ろしく筋肉がないことが判明したのです！
かなりよくない感じでした・・・。
そんなこともあって、何とか少しでも筋肉をつけなければ・・・と、Amazonのサイトを覗いて、購入してみたのがこれ。
スポーツジムに行かないで・・・お金を時間をあまりかけずに家で手軽にできるものにしたかったのです。
上半身版・下半身版とあり、1本1000円程度で、かなりリーズナブル。
15年くらい前にVHSで出たのをDVD化したものなので、かなりロングセラーみたいです。
これだけロングセラーということは・・・やはり効果がある！ということですよね。
私の場合、その当時はブートキャンプ（懐かしい！）が流行っていた時期でしたが、値段も高かったし、内容的にもハードルが相当高そうに思えたので、こちらにしてみたのです。
上半身版・下半身版共に、特に鍛えたい部位に集中できるよう、エキササイズが細かく分けられていて、自分でカスタマイズできるのがウリで、それもいいなと思いました。
ですが、内容は、はっきり言って・・・
キツイです。
甘くはありませんでした・・・
ダンベルとかマットを使って、延々と同じ動作を繰り返します。
ただ、頑張って続けると・・・効果は出て来ます！
とにかく2週間くらい続けると、体のラインに効果が出て来ます。
これは本当です。
私もしばらく毎日毎日30分～1時間ずつくらいやっていた時期があって、その時は、腹筋が少し割れかけ？くらいになりました（笑）。
この時筋肉量もかなり増えていたと思います。
お尻もキュッと締まります♪
某友人も、結婚式でドレスを着るのに事前に別のドレスを試着した時、背中の肉がはみ出しているのにショックを受けて、これをやり始めたのですが、すごい効果が出ていました！
背中の肉はなくなっていたし、ウェストもキュッと締まり、お尻もキュッと締まり、結婚式では、体のラインの出るマーメイドドレスをとてもキレイに着こなせるまでになっていました。
でも、かなりキツイことはキツイです。
ただ・・・2週間程度は続けること、これが大事です。
何でもそうですが・・・1回や2回やって効果の出るものはほとんどないと思います。
やはり、コツコツ続けること、これが何より大切ですよね(^_-)-☆
それができれば苦労はしないよ・・・という声が聞こえて来そうですが（笑）