いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットライフの船田です。
プレアデスメイさんから、現代人の多くが悩んでいる「疲れ」に効果的なのは、伝統的な和食に含まれる栄養素だと説明がありました。シェアした動画は記事の下にあります。
ハッピーダイエットライフと基本的に同じなのですが、注目した栄養素が3つ。
マグネシウム
クエン酸
発酵食品
現代の食生活からはマグネシウムが不足する傾向があります。昔の日本人は「カルシウム不足でマグネシウム十分」だったのですが、今は逆です。
現代は「マグネシウム不足でカルシウム信仰」みたいな感じです。
テレビや食品メーカーからは「カルシウムを摂取しよう」という話は聞くけど、マグネシウムのことなど一切言わない。
これが、どれだけ利権にまみれていることか。
意図的にといえるほど、本当に効果のある栄養素のことを言わない。むしろ逆を言う。
マグネシウムは野菜に多いけど、現代の野菜は栄養不足になっている。さらに玄米にも多いけど、玄米を食べる人などそんなにいない。
クエン酸はかんきつ類や果物、そして梅干しに多いけど、果物は果糖が多いから太りやすいと嘘をつき、梅干しは良心的な小規模な手作り梅干しを売れない法律を作っている。
売っている梅干しは、減塩かはちみつ漬けだからね。本当の梅干しはスーパーに売っていない。
唯一発酵食品は体にいいと認知されているけど、マグネシウムとクエン酸の土台が無ければ意味が無い。
日本人は意図的に洗脳され、メディアと市場の利権に振り回されて本質を間違うようにされているとしか思えない。
マグネシウムは経皮吸収されるので、お風呂にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を入れるのがお勧めだけど、私は塩化マグネシウムがコスパ良くてお勧めです。
経皮吸収される、
塩化マグネシウム風呂に最適↓
梅干しもいいけど、クエン酸もあると便利です。
重曹と合わせて「重曹クエン酸水」もお勧め。
良い梅干しはなかなかないけど、これは無添加でコスパがいいと思う。
還元力の高いヒマラヤクリスタル岩塩はお勧め
スーパーでも買える海の精
粟国の塩もお勧め
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