いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
乳酸菌で痩せるなら
「○○菌を使う」必要があるんですよ！
健康とダイエットのために
ヨーグルトを食べている方は多いと思います。
しかしヨーグルトには
「乳糖」と「ガゼイン」というリスクがあります。
特に日本人は体質的に乳糖を分解出来ない方が8割ですし、
ガゼインはアレルギーの温床ですので「合わない方」が多いはずです。
そこで最近は乳酸菌のサプリも人気です。
ところが！
乳酸菌はどれも同じではありません。
ヨーグルトや乳酸菌サプリのパッケージをよく見てください！
乳酸菌の種類が全部違いますよね？
この乳酸菌の種類の違いが、
じつは「痩せる乳酸菌」と「痩せない乳酸菌」を分けているのです。
もちろんそれぞれの乳酸菌は、
様々な健康効果があるので「飲んでもムダ」にはなりません。
しかし健康ダイエットを意識するなら、
「体脂肪を増やさない乳酸菌」を覚えておくといいです。
じつはお店でよく見かけるヨーグルトや
乳酸菌飲料や乳酸菌サプリのなかで「体脂肪を増やさない乳酸菌」は3種類だけです。
内臓脂肪蓄積抑制効果があるのは以下の3種類です。
乳酸菌の名称と商品名を書いておきました。
ガセリ菌ＳＰ株⇒雪印メグミルクナチュレ恵
ビフィズス菌Ｂ-3⇒森永ビースリー、ラクビ
たった3種類ですよ！
多くの乳酸菌入りの食品や飲料は、
「便通改善効果」が一番の特徴ですからね。
中には機能性として
「免疫力向上」「ストレス耐性強化」「肌荒れ予防」等もあります。
よくテレビCMで見かける赤いパッケージのR-1とか
ヤクルトなどは免疫力向上の効果があると認められています。
免疫力向上効果のある乳酸菌も3種類です。
Ｒ-１乳酸菌⇒明治プロピオヨーグルトＲ-1
乳酸菌シロタ株⇒ヤクルト
ラクトフェリン（乳清）⇒森永ラクトフェリンヨーグルト
つまり「乳酸菌で痩せたい」なら、
「内臓脂肪蓄積抑制効果」のある乳酸菌を食べないとダメです。
よく見かけるのが、ガセリ菌SP株とビフィズス菌B-3です。
「雪印ナチュレヨーグルト恵」は、
以前、テレビで俳優の香川照之さんが驚いたり笑ったりして宣伝していましたよね。
いっぽう「森永ビースリー」はヨーグルトには入っていません。
よくある「森永ビヒタスヨーグルト」はビフィズス菌ＢＢ536株で便通改善効果です。
森永乳酸菌B-3は通販で買える、
「森永ビースリー」と「ラクビ」等の乳酸菌サプリに入っています。
どちらも通販ですね。
（※ラクビの商品ページ）
紹介ページのデザインは変更されることがあります。
この森永B-3の体脂肪抑制効果は実験で確認されています。
研究結果を簡単なレポートにして紹介しているPDFファイルを見つけました。
実験結果の結論部分をご紹介すると、このように書かれています。
ビフィズス菌B-3 はBMIが高めの人の体脂肪量を減少させるとともに、
肝機能の悪化を改善する働きがあることが示唆されました。
また、作用機序解明のために行った細胞実験では、
ビフィズス菌B-3 生菌またはビフィズス菌B-3 の培養上清が、
腸管上皮細胞のバリア機能を回復させることが示唆されました。
このような結果だったようです。
以前から「ヤセ菌サプリのラクビ」をご紹介していますが、
ラクビは「森永B-3乳酸菌」と「酢酸菌」が主成分の乳酸菌サプリです。
試してみて合うなら続ければいいし、
効果が感じられないなら電話して2回目以降をキャンセルすればいいです。
またラクビの良い所は、
先ほど書いた森永B-3効果の他に「酢酸菌の痩せ効果」もあることです。
じつは「酢酸菌」が出してくれる酢酸には、
やはりダイエット効果があるので「ヤセ菌サプリ」と言われています。
酢酸の効果については
以前私の記事にて紹介していますが、
詳しくは下の紹介記事をご覧くださいね。
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