いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットは食べる量を減らす・・。
そして今までよりも多く運動してカロリーを消費する・・。
これが今まで普通のダイエットです。
いわゆる「カロリー計算」で痩せようという方法ですね。
これで痩せたのは昔の話です。
現代ではいくら食べる量を減らしても痩せません。
そもそも「食事を減らす」ことが難しくてできませんしね・・。
ただ一時的にやつれて体重が減るかもしれませんが、
体調不良がセットだし理想体重になることは無いはずです。
糖質を減らすダイエットも、
脂肪を減らすダイエットも、
カロリーを減らすダイエットも・・・、
頑張って有酸素運動を続けても・・・、
痩せるかどうかは怪しいもの・・・！？
ダイエットコーチを10年続けてきた結論がこれです。
なぜ「怪しい」のか？
それは糖質とか脂質とかカロリー以前に、
「食べたら太りやすい」トラブル食材が増えすぎていることです。
これはお菓子とかパンとかの話ではなく、
健康食品とかダイエットに良いといわれる食材にも「太りやすい食材」があるのです。
たとえばヨーグルトとかキムチ。
一般的に発酵食品は健康とダイエットによい食材です。
ところがこれらも、
健康に良い方と、健康を害する方がいる！
普通のダイエット法では知られていません。
知られていないから健康食品を食べて健康被害を受けている方も多いのです。
現代は糖質制限が人気ですが、
その主役となるお肉やお魚も「役立つ方」と「健康を害する方」に分かれます。
人によっても違いますが、
同じ種類のお肉を食べても「産地」によって違っています。
健康に良い、ダイエットに良いと思って食べているのに、
その食材が健康を害して、ダイエットの成果を台無しにしている・・・。
それが現代の食糧事情です。
だから「何をやっても痩せない方」が多いのですね。
もはや「普通のダイエットは運しだい」です。
しかも食材以前に太りやすいのが「薬害」です。
医者で処方される薬や市販の鎮痛剤も太る原因になっています。
甘い物やデザートはダメ。
パンやご飯も太りやすくてダメ。
ヨーグルトやキムチもダメ。
お肉や野菜などの生鮮食品もダメ。
加工食品は最悪。
そもそも水とか調味料もダメ。
これが現代の食糧事情です。
はっきり言って、食べる物が無いですよね！
だから普通に太る方が多いし、
女性は隠れ肥満の方が増えているのです。
痩せている方は「運がいい」だけかもしれません。
何しろ普通に健康法やダイエットをしても「効果が分からない」時代ですからね。
一生懸命に食事を減らして、
涙ぐましい努力で運動しても痩せない・・・。
それが現代の特徴なのです。
原因はいろいろあると思いますが、
「減塩の誤解」「遺伝子組み換え作物」「薬の乱用」の被害が大きいと思います。
これは「現代的な問題」なのです。
薬の乱用は人間の医療と市販薬はもちろん、
野菜やお肉や魚を育てる時の乱用も含めてのことです。
これらに共通する問題は、
「栄養失調」と「腸内環境の悪化」を進めてしまうことです。
現代人はカロリー過剰の栄養失調です。
足りないのはビタミンやミネラルで「体脂肪が燃焼できない」状態です。
そして腸内環境が悪化すると
肥満とアレルギーと炎症がセットで始まってしまうのです。
もちろん普通のダイエットも効果があります。
しかし「現代的な問題」を解決しないと効果が出ないのです。
私はその「現代的な問題」を解決するために、
様々な食材を一時的に食べない「食材制限ダイエット」を推奨しています。
健康食品も
お肉もお魚も
新鮮な野菜や果物も
人によっては体調不良と太る原因になっています。
ところが問題なのは「人によってトラブルを起こす食材が違う」ことです。
現在の技術では医療機関でも検査することができません。
そのため「一時的に特定の食材を排除する食事」しか調べる方法がありません。
ご飯はダイエット期でも必要です。
玄米がお勧めですが、白米でも問題有りません。
パンも食べていい。
デザートも食べていい。
ご飯は主食にしてほしい。
もちろん野菜や海藻やお魚やお肉も必要です。
当然ですが「カロリー制限」なんてありません。
もちろん実践のコツがあります。
普通にパンやお菓子を食べたら「いつもと同じ」ですからね（笑）
船田のテキストにはそんなことが書かれています。
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