いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
新しい元号は「令和」
出典は万葉集だとか。
寒い冬が終わって
梅が咲き誇る様子を描いた歌が元になっているようです。
時代背景を映し出した元号ですね。
ぜひ元号に相応しい時代にしてゆきたいと思います。
ちなみに平成も令和も
私の名前の字が使われていてちょっと嬉しい（笑）
今日は令和時代のダイエットを予測してみましょう。
令和時代の象徴「梅の花」
新しい元号が発表になりましたね。
日常的には変わらないとはいえ時代の変わり目には違いありません。
そこで過去のダイエットを振り返り、
新しい令和時代のダイエットを考えてみようと思います。
過去から学ぶことは多いですからね。
私が健康法に興味を持ったのは1980年代です。
自分の健康が怪しくなったので玄米菜食を始めたのです。
当時、会社の弁当に玄米を持ってゆきましたが、
はっきり言って奇異の眼でみられ浮いている状態でしたね。
今ではマクロビオティックも人気ですが、
当時はどちらかというと「正食」とか「玄米正食」と言われていました。
それ以前の1970年代では
ぶら下がり健康器具とか紅茶きのことかカロリー計算が流行っていたようです。
1960年代にはダイエット法の流行というのは無かったようです。
私は1964年生まれですが、
戦後の時代が終わって70年代には「痩せたい」方が増えたようですね。
私は玄米に魅力を感じていましたが時代の中では異端児的で、1980年代に流行していたのは単品ダイエットとエアロビクスでしょうか。
りんごダイエット
ゆで卵ダイエット
こんにゃくダイエット
きゃべつダイエット
酢大豆ダイエット
鈴木その子式ダイエット
などなど。
1990年代になると
単品ダイエットの人気は続きながら違う方法も出てきました。
寒天ダイエット
黒酢ダイエット
唐辛子ダイエット
ラップダイエット（笑）
そして粗食が流行し始め
マイクロダイエットとか置き換えダイエットも始まりました。
今となってみれば、
ぜったいにお勧め出来ない方法も多いです。
ちなみに平成の時代は1990年代から始まっています。
そして2000年代になると
ＤＶＤを使ったエクササイズなどが人気を集めるようになりました。
ビリーズブートキャンプはスゴイ人気でしたね。
あと耳ツボとかレコーディングダイエットとか加圧トレーニングも人気がでました。
食品の方では
朝バナナダイエットが思いだされます。
ビール酵母とかカスピ海ヨーグルトもありましたね。
また低インシュリンダイエット等も知られてゆきました。
ダイエットに関するサプリも人気が出てきました。
さて、糖質制限が人気で始めたのはいつごろだろう？
ちょうど2010年過ぎあたりでしょうか？
その頃から食べる順番ダイエットとか酵素ファスティングとか人気出ましたね。
あと忘れてならないのが
置き換えダイエットのプロテインダイエット！
友近の記事を書いた思い出が・・・笑
リバウンドして再挑戦したことを再度記事に書いた思い出も・・・笑
最近ではライザップでしょうね。
糖質制限とハードな筋トレを組み合わせた方法です。
これらの流行を考えて見ると、
今では絶対にやらない方法と、今でもお勧めできる方法がありますね。
そして、人間の弱さを感じさせるというか、
○○をやるだけで痩せるというのは、名前を変え品を変えて、続いています。
実際は○○を食べるだけのようなダイエットは、
続けられないし効果も大したことがないと思います。
しかし日常的に続けることが出来る、
朝バナナダイエットとか酢大豆ダイエット等は今でもいいですね。
そして効果のないダイエットの反動か、
極めて厳しいダイエットも人気が出るようですね。
ビリーズブートキャンプとかライザップなど、
ほとんど体育会系というか軍隊系という程の厳しさです。
ハッキリ言って、
○○を食べる単品ダイエットも厳し過ぎる軍隊系のダイエットも続きません。
そして、盛大にリバウンドする危険性があります。
本当に大事なのは「習慣にできるダイエット」です。
しかしそれが出来れば苦労はしないというのがダイエットでしょう。
ですからこれからも○○するだけ、○○食べるだけ、
みたいな簡単で効果の薄い方法はいろいろ見つけられて流行るでしょうね。
簡単な方法は、本の販売に繋がるし健康バラエティー番組で紹介しやすいです。
だから本当は痩せる方法というよりも「企業が儲ける方法」という感じがしますね～！
さすがにリンゴとかゆで卵とかこんにゃくとか、
そればかり食べるような非科学的な方法はもう出ないと思います。
しかしどんな簡単な方法も
結局は続かないというのが過去の教訓ですよね。
これは人間の弱さでしょう。
どんなに簡単な方法でも実践するには自分の生活を変える必要があります。
ところが人間というのは「変えたくない」のです。
どんなにいけないことだと頭でわかっていても変えられないし変えたくないのです。
だから簡単な方法でも続けられないのです。
これはどんなによい方法が発明されても変わらないでしょうね。
変えたくないのは不安だからです。
今の自分のままでいれば、とりあえず安心だからですね。
今の状態がどれほど厳しくても、それ以下にならないという変な安心感です。
だから人間の行動というのは「感情」がコントロールしています。
この感情をコントロールして理性で自分の行動を律することが出来るかどうか？
これがダイエット成功を決めるでしょう。
もちろんダイエットに限らずどんな行為にも当てはまることです。
私はスピリチュアルダイエットと称して実践していますが、
けっきょくは過去の記憶と感情のもつれを解放する方法なのです。
ダイエット法として人気になるとは思えませんが、
じつは一番大事なことなので私の探求は続けてダイエット法として生かしてゆきます。
令和時代にどんなダイエット法が流行するかは分かりませんが、
肥満と生活習慣病と高齢化の問題は関係が深いから研究は進んでゆくでしょう。
きっとこのブログで書いているような
生体内化学としての栄養学は人気でると思います。
なにしろラクですからね。
知っていれば苦しまなくて済むことが多すぎるのです。
もしそのような方法が人気出ないとすれば、
おそらく利権と権力が正しい方法が広がらないように妨害しているのでしょう。
そうならないことを祈ります。
そして老化を防ぐ方法とダイエットは一体です。
そのような栄養学と共にエクササイズも変わってゆくでしょう。
もう長時間のウォーキングなど必要なくなるかもしれません。
有酸素運動をしなくてもエネルギー生産量を上げる方法はありますからね。
ダイエット法はますます進化して、
実践すれば確実に成果がでる方法論が分かってくるでしょう。
実践すればね・・。
そして最後に心の問題がでてきます。
私は今からどちらも研究対象にしてゆきたいですね。
具体的な方法論と
心と感情のコントロール。
それがダイエットを成功させるカギです。
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