いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
痩せるには食事が大事です。
しかし100点の食生活は難しい。
特に現代は外食や加工食品が増え、
自宅で料理をするにも品数は限られます。
そんな時にサプリメントは便利です。
もちろん痩せる時に有効なサプリもありますよ。
しかしネット検索などで出て来る
いわゆるダイエットサプリというのはどうなんだろう？
先ほど検索して人気のダイエットサプリを見ましたが微妙な商品が多いですね・・。
多いのがこの様な物です。
・難消化性デキストリンの製品
・酵素を集めた製品
・フォースコリー
・ギムネマ
・カロリミット系
・プロテイン系
まあプロテインは必要だと思いますが、
他の物はどうなのかな～という感じがしてしまいます。
とくに唸ってしまったのが
大塚製薬の「○○の食卓」という製品です。
アマゾンで人気となっていて
レビューも多いので何だろうと見たらビックリ！
原材料：難消化性デキストリン・・・終
これだけですか～！
そして245ｇの1800円で販売中・・。
難消化性デキストリンは
おなじくアマゾンで400ｇ864円です。
つまり難消化性デキストリンを個包装にして売っているだけですね・・笑
これはおいしい商売だな～！
確かに食事に封を開けて粉を入れるだけですし、
トクホにもなっていて手軽にできると思いますが「う～ん」ですよね。
ダイエット効果はあると思いますが、
これがダイエットサプリの象徴と感じてしまいます。
基本的には「吸収を抑える」系が多いです。
これは宣伝しやすいからだと思うのですが
サプリメントは「栄養補給」が大事だと思うんですよね。
だから私は栄養補給で痩せやすいサプリをご紹介します。
筆頭に上げるべきは、「Ｌ-カルニチン」でしょう。
体脂肪をエネルギーに変換する時に絶対に必要な栄養素です。
これは体内で合成できるとはいえ、中高年では作られにくいです。
しかも栄養不足だと作られません。
食品にも入っていますが食材が限られますからね。
そして当たり前の栄養素ですが、
「ビタミンＢ群」と「ビタミンＣ」はすべての日本人にお勧めです。
ビタミンＢ群は体がエネルギーを作る時に、
絶対に必要になるし代謝の要となる栄養素なのに尿で出ていってしまう・・・
だからサプリでちょこちょこと補うといいです。
ビタミンＣも一般的な栄養素ですが、
代謝にも必要だし抗酸化力があるのでダイエットにはぜったい必要です。
運動すると活性酸素が増えますからね。
美容と健康とダイエットにもビタミンＣは偉大ですよ～！
さらに女性には「キレート鉄」と「ビタミンＤ3」もお勧めです。
とうぜんオメガ３のＤＨＡ・ＥＰＡも大事だしプロテインも必要です。
カルシウムもマグネシウムも大事だし
カリウムや亜鉛などのミネラルもとっても大事です。
生化学を学べば学ぶほど、
それぞれの栄養素がどれだけ痩せるのに大事か理解できます。
しかし現代のダイエットサプリは、
栄養失調の女性に吸収を妨げるサプリばかり紹介しています。
いくら糖質の吸収を抑えても、
肝心の代謝に必要な栄養素がみんな不足しているのです。
これではダイエットが成功するとは思えません。
さらに元気で健康な生活を続けるにも不都合だと思います。
まあ、メーカーの宣伝は理解できます。
「あなたのダイエットにビタミンＢ群」と宣伝してもしらけますから・・。
当たり前すぎて購入意欲が湧かないですね。
だから「珍しい成分」や「当たり前の物の名称を変えて」販売しているのでしょう。
ビタミンＢ群は安いので
これをいくら売ってもメーカーは利益になりません。
そんな理由があるのでしょう。
しかし私はダイエットコーチなので、
本当に大事な栄養素はこれですよと紹介するのが仕事です。
基本的には先ほど書いたような栄養素が大事です。
しかしそれを補ったうえでさらにお勧めのサプリもありますよ。
そこで初めて登場するのが「難消化性デキストリン」とか、
プロテインとかギムネマとかフォースコリーとか酵素みたいな商品です。
さらに「アスタキサンチン」や「リコピン」も
脂肪燃焼を促進してくれる優れたダイエットサプリだと思います。
でも全部教えてしまったら、
ダイエットコーチでアドバイスすることが無くなると思うでしょう？
本当はもっと秘密があるんじゃないか？
そのように思う方もいると思いますがご安心下さい。
必要な情報はみんなブログメルマガに書いています。
それでもダイエットコーチでお話しすることがけっこうあるのです。
やはり理解が浅かったり勘違いしていたり
または迷ったり困ったりしているのでアドバイスはいろいろあります。
だからダイエットコーチが必要なのです。
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