いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットというと食事制限と思う方が多いです。
もちろん食事はある程度制限する必要があるし食べ過ぎは太ります。
しかし、制限しようと思って制限出来る人はいないのです。
食べてはいけないと思うのに、間食やお菓子が止められない人が多いです。
お菓子を止めるだけで痩せるというのに、なにが難しいのでしょうか？
これが実はダイエットの大事な所です。
じつは食欲をコントロールするには「体との対話」が必要です。
ダイエットの場合は心との対話も重要なのですが、まずは体との対話の方が大事です。
しかし多くの場合やりがちなのが「頭との対話」です。
つまり頭で考えすぎるのです。
良くも悪くも知識と感情がダイエットを邪魔します。
これを食べないといけない。
この時間に食べないといけない。
これを食べたら太る。
あれを食べたいけど我慢する。
頭の知識を総動員して食事をコントロールします。
しかし、頭との対話ではダイエットがつづきません。
なぜなら、頭は知識の倉庫であると共に、欲望に支配されているからです。
頭との対話をしてダイエットすると欲望に負けます・・。
知識から始まる我慢のダイエットは100％負けることを保証しましょう。
大事なことは体の調子を感じることです。
そして苦しいダイエットにならないように気持ちよさを探求することです。
気持ち良さというのは、快楽のことではないですよ。
甘い物や中毒性のある物は「快楽」を得るために食べていると思ってください。
砂糖と油で作られた甘い物。
小麦粉と砂糖で作られたパンやお菓子。
のど越しのいい麺類や白米が止められない。
これは快楽によって嫌なことを忘れようとする行為です。
この快楽を追及すると果てしない罪悪感に責められることになります。
自分がとてもダメな人間に思えて自信がなくなり自己処罰的になってもっと食べる。
涙が出てきます。
これが頭との対話から始まるダイエットの末路です・・。
ダイエットから始まる罪悪感とダメな自分のセルフイメージはあなたの人生を狂わせます。
大事なことは体の気持ち良さを探求することです。
健康的な食事をして美味しくご飯が食べられる。
適度な運動によってストレスを解消してスヤスヤと眠れる。
体調がいいので気持ち良く目覚めて今日も楽しく仕事が出来ると思う。
このような状態になれるよう体と対話するのです。
ちょっと疲れてない？
お腹が減ったけど何を食べたい？
ここが少し痛いけどどうしたのかな？
体の要求に正直になってください。
体はいつもあなたの体調を守るために信号をだしています。
しかし下手な知識と欲望の感情に邪魔されて頭でダイエットしてしまうのです。
これが悪循環の元ですね。
大事なことは、体がどうしたいかを探ることです。
そうすると、楽しいダイエット生活を維持することができます。
これがハッピーダイエットの考え方です。
ダイエットコーチを申し込む前に聞きたいことがある方は無料カウンセリングをお勧めします。
簡単な質問ならメールで、よく聞きたい方は電話30分で対応します。
船田とお話の相性を確認したい時も歓迎ですから気楽にお申込みください。
★インフォメーション★
船田の作成した無料のテキストと
ダイエットのメール講座30日をプレゼント！
↓↓↓
■質問、感想、いいね！は歓迎です。
■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、
この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。
■リブログも歓迎です。
記事をあなたのブログで紹介したい場合、
私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。