少し前にダイエットに付いてブログをアップしたと思うんですが。。。。
あれから数か月、確かに 少しずつ減っていました
ここ数か月の主な食生活は。。。。
朝
・基本豆乳ココア（甘味料はオリゴ糖）
・たまに、パイナップルやリンゴを娘が残すと少し食べて残りは お弁当へ。。。。
昼
ランチに誘われない限りは お弁当
今までは、お弁当作っていましたが辞めました
ほとんど前日のおかずの残りです
炭水化物は摂りません
・カスピ海ヨーグルト
・野菜や豆腐 たっぷりの味噌汁
・前の日のおかずに残り（基本は野菜）
・たまに朝の残りのフルーツかサラダ
夜
夜は、今までと変わらず炭水化物も摂りますが出来るだけ野菜を多めに作ります
昼、ランチした時は ごはんは食べずに おかずと味噌汁だけにします
↑
こんな食事を続けて５５㎏越えだった体重が 少しずつではありますが落ちて来ています
がっ
５０㎏の壁を どうしても越える事が出来ません
やっぱりスポーツしなきゃダメかなぁ～～～
でも、そんな暇ないなぁ。。。。。
とりあえず去年、健康診断で気を付けましょうマークだったコレステロールは
何が何でも落とさなければ。。。。。
やっぱり年とると、本当にお肉を落とすことが難しいんですね。。。。
こんなにダイエットが大変だとは思いませんでした
でも、年内に５０㎏切れる様に頑張りますっ