ここ最近、自分の体の あまりの醜さにダイエットを決意したのですが・・・・
でも、食べるの大好き
とりあえず、４つの事を無理なく初めてみました
朝ごはん
豆乳ココアを飲む
もちろん、ちゃんと食べますよ
パンにサラダやフルーツを ちゃんと食べますよ
ただ、コーヒーの代わりに豆乳ココアにしてみました
お弁当
ご飯等の炭水化物をやめました
ヨーグルト
サラダ（大盛り）にコレステロール０のドレッシング
チキン（ささみ）
野菜たっぷりのお味噌汁（前の日の残りなのでない時もあります）
夜ご飯
ご飯前に大人のカロリミットを飲みます
ご飯少な目で おかずでお腹を膨らます
お昼に付き合いで ランチに行った時は ご飯を抜いて おかずだけ食べます
夜食は食べません
会社での おやつも玄米ブラン等に変えました
これを２週間近く続けた結果。。。。
昨日、着がえた時に
なんかお腹がへっこんだ気がする
と思い体重計に乗ってみると１キロ減ってる
私の目標は一か月で２キロ減なんです
あまり一気に痩せても良くないと聞いた事があるので。。。。
なので良い感じで落ちてると自分では満足しています
目標体重まで後、７キロ
今年の健康診断までに達成したいと思っています
よし、今日も頑張るぞ