こんにちは、高井咲友莉です。

今回の記事は、

前回の記事の続きになります。

前回の記事はこちら👇

『【2026年(2/4〜)の重要キーワード：「●●し」】②人間関係の断捨離・整理整頓の“コツ”♪』こんにちは、高井咲友莉です。以下の記事の補足・強化パート②です♪『【2026年(2/4〜)の重要キーワード：「●●し」】①「物」「物理的な」ことに関する補…

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前回の記事の中で、

本当に、

「この人は、

わたしにとって

今、これからも

必要な人なのか？」

ということを、

一人ひとり丁寧に、

精査していくのも

オススメです。

と書かせていただきました🪄

自分の記事を

読み返してみて、

ふと、

“あ、精査の仕方って

皆さん、分かるかな？

ご自分なりの方法を

お持ちなのかな？”

と思いまして、

今回の記事では、

わたし自身が活用している

やり方、具体的なワーク方法を

シェアしていこうと思います。

よかったら、

ご活用くださいね💛

「この人は、本当に今のわたしに必要か？」精査ワーク

精査したい対象の人を、

具体的にピックアップします。

ここでは、仮に

“Yさん”とさせていただきます。

①

“Yさん”との関係性に対して、

以下のような

「書き出し」

をやってみてください。

🟡自分が“Yさん”から

受け取ったものを、思いつく限り

筆が自然と止まるまで、

箇条書きで書き出し切ります。

次に、

🟡自分から“Yさん”に

あげたもの、与えたものを

同じように思いつく限り、

筆が自然と止まるまで

箇条書きで書き出し切ります。

双方、書き出し切ったら、

それぞれの箇条書きが

【何個ずつあったか】

それぞれ、数えます。

たとえば、

🟡自分が“Yさん”から

受け取ったもの

→【10個】

🟡自分から“Yさん”に

あげたもの、与えたもの

→【８個】

と、なったとします。

②

ここから、精査に入ります。

②−１

上記の個数例だとすると、

受け取ったもの＞あげたもの、与えたもの

となりますよね。

自分が相手に与えた数より、

相手から受け取った数の方が

【多い】となります。

この場合、

完全に“Yさん”って、

わたしにとって

メリットが高い・多い

ありがたい存在だと

分かると思います。

これを、あなた自身が

どう評価するか、なのですが

わたしの場合は、

“Yさん”は、このまま

人間関係を続けたい人、

となります。

(あなたにとっては、

異なる結論でもいいんですよ♪

今後、どういう関係性を築くかの

精査をすることが目的ですから)

ただ、さらに

わたしの場合は、

“もらっている方が多い”

というのは、

大変ありがたいと同時に、

たいへん氣持ち悪いことでも

ありますため、

あと【２個】、

“Yさん”に対して出せるもの、

あげられるもの、

与えられること、を

捻り出しまくって、実行します。

それでトントン♪ですよね。

与え、与えられ、

それが同等である、という

関係性をわたしは好むので、

数をイコールにすることで、

わたしの場合は

スッキリ！心地良くなります。

(これも、あなたの基準は

異なっていて、全然良いのです♪

“自分はどうであればいいのか？

自分の理想はこれだ！”が

分かっていることが、大切です)

②−２

上記とは逆に、

あげたもの、与えたもの＞受け取ったもの

となっている場合。

自分が与えている方が

多い、ということになりますよね。

これは、

【自分自身が犠牲していないか】

わたしの場合は、

自己の内面観察・チェックをします。

わたし自身の

古くからのパターンとして、

家族をはじめとし、

ビジネスパートナーみたいに、

“●●パートナー”と

表現するような近い関係性において

【自己犠牲して与える、

自己破壊的な奉仕や貢献をする】

という癖があることを

今は知っていますので、

※だから、常に

『自分を知っていること』が

大切なんですね〜

こうした内面チェックをします。

すると、大概は

“完全にやりすぎてるじゃん”

“そういえば、

ああいう時、ものすごい

徒労感とか疲弊感とか

あったよなぁ・・”

“この関係性を、

たとえば大切な友人から

相談されたとしたら、

「もう、いいんじゃない？

やりすぎよ、の割に

全然、もらってないじゃん。

それでいいならいいけど。

離れるのも全然アリじゃん？」

って、わたし言ってるな・・”

みたいな

振り返りになりまして😂

こちらの場合は、

“Yさん”は、

今のわたしにとっては

【手放し】対象

となります。

※イメージとしましては、

“Yさん”にムカついて、

“Yさん”のことが嫌で

【手放す】というよりも、

そのパターンを

“Yさん”との間で繰り返してる

自分自身に心から辟易して😂

それで、自分のためにも

そしてきっと、“Yさん”のためにも

【手放す】ことが最良だ、

と決めるイメージです。

一応、

【手放し】を

最終決定する前に、

相手からもらったものが

自分があげたものと

同じ数になるかどうか、

少し粘って考えますが、

大概は、やっぱり

それ以上、出てくることはなく、

【手放し】決定、となります。

②ー３

最後、キレイに

受け取ったもの＝あげたもの、与えたもの

だった場合、

こちらは、わたしの場合は

そのままの関係性を「継続」する

という判断になります。

が、実際は、

精査対象として

名前を挙げている時点で、

★数がイコールになることは無い

と言い切っても過言ではない、くらい

挙げた箇条書きの数が

イコールになる可能性は低いと

感じております。

わたしから

参考としてお出しできる方法、

具体的なワークのやり方、

その後の精査の仕方は、

以上となります。

イメージ湧きましたでしょうか❓

今時期だからこそ

特に取り組みたい【手放し】、

皆さんの取り組みに

役立ちましたら幸いです💛

ではでは、また。

本日もお読みくださり

ありがとうございました❣️

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“ここでしか書けない”話など・・

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【2026年(2/4〜)の重要キーワード：「●●し」】②ー２ 人間関係の精査のためのワーク紹介♪

【2026年(2/4〜)の重要キーワード：「●●し」】②ー２人間関係の精査のためのワーク紹介♪