❇︎カウンセラーの彩乃です❇︎
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怒りのタイプって人それぞれ
あるよなーって思う
私のイライラの仕方は沸騰型＆溜め込み型
沸騰型の時は
一気に湯沸かし器みたいに怒りが短時間で急上昇してで短時間で冷静になって
我に返ってアチャーー言いすぎたーみたいなやつ
若い時はイライラして言いたいこと
口から考えずにだして
相手の地雷を踏みまくり
後からモジモジしながら謝ったりしてました
THE 若気の至り
溜め込み型の時は
小さなイライラを穏やかなフリをして
徐々に溜め込み最後にはドッカーンと切れたり笑
私本当に我慢強いから
すんごいイライラがMAXになるまで溜め込む
だからイライラはなるべく
意識して小出しにするようにしている
基本的に怒りが出たら
車の中で大声出したりして
思いっきり感じ切るようにしてます
イライラを相手にぶつけてしまうこともありますが
きちんと謝れば大丈夫だし
ナントカナール
薬💊の名前みたい笑笑
だけども、怒りが出た時にフタをして
開けないってことだけはしたくないかな
フタって出た感情を抑えたまま無視することね
まあでもその場でフタをするのはありだと思う
だけど後からでもいいから
早めに開けないとマジで腐るから
で腐った時には
一体いつのなんの時の怒りがわからなくなって
変なタイミングで怒りが
訳もわからず出たりして
あーなんでこんなにモヤモヤイライラするんだろうの
無限ループに突入してしまうので
怒りが出た時に
フタしてもいいけど
すぐに開けましょう
怒りの賞味期限は短めです笑