自粛期間中には太ってはいけないと気をつけていた食生活。

 

なのに、5月２週目ぐらいから仕事が再開して、レストランも再開して、家族と美味しいものをわっほーい！

と食べてしまった結果、6月頭に人生最高体重を記録してしまいました。

 

２週間ぐらいで３キロほど増えちゃったんですから、体重増加は何とも簡単な事

いやー、この時は本当に体が不快で。毎日足は浮腫むし、腰が痛い。重たい。

あー、どうしよう、、、と思って１週間ほど。

 

やっぱりこれはプロに頼るしかない、とその頃たまたま教えて頂いた、

”メディカルダイエット”というものに挑戦し始めました。

 

これは、整体に通いながらダイエットしていく感じで、

腰痛治療＆予防を兼ねての運動、姿勢や患部の治療、そして食生活（今は糖質制限してます）から

日頃の運動についても先生に指導してもらうというやり方です。

 

通い始めて２週間ほど経ちました。最初の１週間がなかなか結果が出ず、

食事制限も守れない時もあってちょっと大変だったのですが、今週に入って結果が出始めて今２キロ減です！

 

こうなると俄然やる気が出るのですが、でも先生のおっしゃってる事の中で実行できているのはまだ70%程かな。

そこまで厳しい先生じゃなくて良かったです

多分厳しい先生だったらもう既に挫折してました。。。

 

これは糖質多いから避けてくださいね、と言われた食材も、娘達のご飯には必要だったり、

その残りを捨てるのは勿体なかったりするじゃないですか。

そんな時に”お母さんは大変ですよね”って言ってくれる先生なので今のところ挫けずにやってこれてます。

自分に甘い私は適度に厳しく適度に優しい先生じゃないと無理かもしれません。。。

 

で、日曜日に夫の親戚のお家に行って、暇だったのでKindle Unlimitedを眺めてました。

そこで出会ったのがこの本。タイトルからして強烈じゃないですか？！

 

 

 

この本の一番のメッセージは、ダイエットするにはまずはメンタルが大事！という事でした。

簡単に痩せる、とか〇〇するだけで、〇〇食べるだけで、みたいなのは全て幻想だと。

今まで出来なかった、太ってしまった自分のリアルとも向き合っていくメンタルが大事だと。

 

この本、めっちゃ辛口です。でも面白い辛口です。時にクスッとしてしまいます。

 

 

特に笑ったのが部分やせについて。

部分痩せは無理！という事で書かれてた事↓

 

『そもそも太いのは腹だけじゃないだろう。逆になぜ部分的に痩せようとした。』

 

確かに過ぎて、強烈に響きました

 

私も下半身中心に痩せたら、、、なんて思ってたけど、

決して上半身だって痩せてる訳じゃなかった

 

そして最後の最後に甘かった自分を思い知らされたフレーズ。

 

 

『体脂肪率30％超えで平均体重をうわまっている圧倒的デブ。』

私です


今まで自分がまさかの圧倒的デブに入るとは思ってはいなかったのですが、

この本を読んで、決意。この現実を認めて進むことにしました。

 

私は圧倒的デブ

辛いけれど、認めよう。

そしてここから抜け出そう。

 

人生最高体重から２キロ減ったといっても、今朝の体重測定でも死亡率、いえ、脂肪率は30%超えでした。

体重が減ってもここが下がっていかないと意味がないです。

私の目指すところは、勿論痩せて綺麗になりたい、という乙女な気持ちはありますが、

それ以上にとにかく健康になりたいです。

運動をするのがもっと楽になりたいです。もっと体力をつけたいです。

 

そして、食を楽しみながら生きていけるように、バランスを身に付けたい。

食べるのは大好きだから、美味しいものがもたらしてくれる幸せをいっぱい享受できるように、

そんな体づくりを目指したいんです。だから、運動とセットが大事なんですね。

 

今やっている”メディカルダイエット”はそんな目的にぴったりだったように思います。

 

だから、圧倒的デブな自分をまずは認めて、今まで甘過ぎた自分を反省して進歩するしかない。

 

先日出先で娘達ようにしろくま屋カフェさんのシフォンケーキやフレンチトースト、

そして娘達が今とっても気に入っているイチゴ飴等を買ったのですが、、、、

 

当然甘いものを食べたいと思う気持ちもあるのですが、そこで頭をかすめたフレーズ。

『お前如きにスイーツを楽しむ余裕があるのか！』

 

完全に自分に対してとっても辛口な自分が生まれてました。

こんなの人生で初めてかもしれません。

Kindle Unlimitedでたまたま出会った本にこんなにも感銘を受けるとは。

 

しばらくはこのメンタルで頑張ります！

目標体重まではあと4.5キロ。

途中で勿論休憩も入るとは思いますが、目標達成できるまで出来るだけ私に美味しいものを与えるのはお控えください

 

 

そして、今私が読んでいる本がこちら。これもKindle Unlimitedで見つけました。

 

 

ダイエットと同じくらい苦手な片付けも、辛口な本を読んで自分のお尻、叩いていきますよ！