札幌市内一望できるエステサロン  

伏見 Qualite【カリテ】美香です。

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最近のお客様に多いお悩み。

むくみ解消・むくみ対策に関して、本当に大事なのは、

何度も言いますが、とにかく重要。

『代謝あげてカラダの中の循環を良くすること』

水分を取り込んで、毒素と一緒に出す。

水分もただ飲んでればよいというのでもなく…、

こまめに摂る工夫をしたり、摂るもの自体を工夫したり…。

一日1.5リットルは水分を！と言われますが、

一気に摂ると逆に浮腫むという方もいます。

そして、飲むだけ飲んでても、出す力がないと結局、老廃物は溜まったまま。

出す力を付けるためにもお風呂とセルフマッサージ。


とっても重要です！

あと、しなやかなカラダを作るために、ある程度の筋肉も必要と気付きましたっ！そのために…、

その時はもちろんお尻キュッとさせてください！深呼吸しながらだとさらに良いです！

一日何度かやってくださいね♪

そして、常に背筋ピンッ！

猫背だとカラダの巡りが悪くなります。

背筋をピンッとさせると、内臓の働きを良くなるし、血液の流れも良くなります♪

やっぱり、筋肉があまりにも少なすぎると疲れやすいし、むくみやすいです。

…となると、カラダに溜まりやすいし、痩せにくい…と悪循環…！

実際、むくみやすい方を見ていると、ポチャっとしていて、筋肉が少ない場合がほとんどです…

そして、何より背筋ピンッなだけで、美しさ倍増ですからね～

私も今日から始めます！！

あと、とっても重要なのは？？

いつもお伝えしてますが、何と言っても…冷え対策！！

まだまだ、ゆたんぽ、使ってても良いですよ～～～。ワタシは今日の夜も抱いて寝ます

これから、もっと美容記事アップできるよう、頑張りますっ！！

次は【便秘】についても掘り下げたいと思います。

皆様。こんなこと聞きたい！とか、こんな時は？？など、どんどんコメント、メッセージくださいませ

…が！！これだけ気を付けてても、あまり塩分の強いお食事をしていたら…

バランスを取りながら、出すものをしっかり出せる理想のカラダを作りましょう。

Qualite【カリテ】のリンパマッサージは、そのお手伝いをさせていただいてます

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