木花の芽吹く頃は
体調や心の不良を言う人が多い。
自殺者が多いのもこの時期ですね。
昔の私も、そのひとりだった。
「風船みたいに、何処かへ飛んでいきそうで心配」
そう言われたことがあったくらい、
グラウディングできていなかったわ。
心が不安定、体も不安定で、
ふわふわして地に足がつかない。
まるで私まで芽吹いているように
天に向って伸びているような感じ。
感情が溢れて、
意味もなくメランコリックな気分になって
ベッドを涙で濡らしたことも
何夜もあった。
でも、今は平気よ。
だって毎日、ZEN呼吸法で
腹式呼吸しているから。
体も心も調えられているの。
とは言え人間ですから
感情が揺れ動くこともあるし、
多小の体調不良になることもある。
そんな時はね、
しっかり腹式呼吸をして
自分自身の体と繋がるの。
そして無理しないで休息するの。
体も心もね。
そうするとね、
心も落ち着いてくるし
感情に振り回されないようになるから
自分の中心に戻れるのよ。
この時期、不安定になりやすい人は
体をゆるめて
深い呼吸を意識してみよう。
そして無理をせずに休息するといいよ。
そして手っ取り早く、
スクワットしよう！
すぐに自分の体が確認できるから。
超おすすめです。
この時期、
心が不安定になりやすい人は
心がとても素直で、敏感になりやすいタイプ。
どうして敏感になりやすいのか？
その原因がわかると、楽になりますよ。
そのお手伝いができるのが
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自分の体と心としっかり繋がる方法や
敏感に反応する原因と、改善方法、
そして日常生活に活かす方法まで
体を使いながら、学んでいきます。
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