深夜勤明けからお教室へ🚙
にゃん☆彡とん号で1時間ちょいと
寝ていない割には、体動いたかにゃ〜
はい！
何時もと変わりなかったです
今日のテーマはストレッチ
・対角線のストレッチと縦のストレッチ
・脚、骨盤使ってお腹の中に脚収納
・内臀筋を使う、鍛える
🌾「今取り組んでいる事は、とても大切な事だから！飽きるくらい、しつこく言い続けます
どの種目にも繋がるので
」
からの〜
サンバとルンバウォーク
そして〜脚引っ張られる
椅子に座っている🌾先生の脚をにゃん☆彡とん掴んで引っ張る！
🌾先生の脚が股関節伝ってお腹の中に収納される動きを体感
次はにゃん☆彡とんが座って、🌾先生がにゃん☆彡とんの脚を引っ張る🐾左右とも
クイックに戻って、後半の振り付け
ホップステップラン(シザーズ)
ここでホップが🙀
走ってホップ！アレェ〜どっちの足だっけに
🌾「スキップ出来ない人ですか？たまにいますが…」
これ見よがしに、🌾先生の周りスキップしましたよ
後半は、シザーズ
ひたすら走りました
🌾「簡単なステップほど難しく踊って下さい。ナチュラルターン、リバースターン特に！魅せれる様に！意外と複雑なステップや、早いステップは何となく出来ますから」
遅い朝食兼遅い昼食兼用は…
広東麺
美味しく頂きました😋