グループレッスンと個人レッスンやったよ
左足底痛は、痛み止めで
それでも痛い
グループレッスンのベニーズ
骨盤底筋
🌾「お下の例えで🙇♂️🚽骨盤底筋の使う例え🚽…お相手に判らない様に、こっそりぃ〜使い方ましょう
」
からの〜
細々と…
理屈は解るけど…
身体がね
可もなく不可もなくレッスン終了
(深掘りしたいけれど…個人レッスンは、フルデモのスロー
来週もレッスン前にグループレッスン受講しよう
)
個人レッスンまでの待ち時間
🎾で足裏コロコロ
🎾2個繋げたのを、お尻の裏や太腿裏に当てて
レッスン後は、あら不思議
痛み軽減
フルデモは、タンゴとスローのミックス
スローは、床から足を離さない様に
タンゴは、エアホッケー🏑の様に浮いている様に
(どちらも、ボディ引き上げていないと
)
ロンデ
床を擦る様に
ハイロンデと普通のロンデの違いを
🌾先生重労働させてすみません🙇♀️🙇♀️🙇♀️
へっぽこにゃん☆彡とん
覚え悪いうえに、重量級だから…
負担かけ過ぎチーン
人並みになりたいにゃ〜
普通に踊れないけれど…
明日は🌾P先生にドレスの相談して頂きます
足裏の痛み
今は、ぐー
と力を入れないと大丈夫です