今年に入り、夜は早く寝て、朝型の生活にシフトチェンジしました。
先日、タレント・美容家の MEGUMI さんがテレビで 「朝の太陽を浴びると幸せホルモンが出る」
と話しているのを聞きました。
ちょっと試してみることに。
朝散歩にトライです。
玄関の外へ出ると、朝の空気の新鮮なこと。
朝でないと感じられないような、清々しさがあります。
体も気持ちがいいようで、自然とたくさん空気を吸いたくなり,
呼吸も自然と深くなっていきます。
こんなに手軽に、しかもお金もかけずに心地よさを味わえるなんて。
なんだか嬉しくなりました。
今の時期は、お布団から出るのもそれほど苦ではありません。
朝の時間を楽しむには、ちょうどよい季節かもしれませんね。
とはいえ、いつもの生活に新しい行動をひとつ加えるのは、少し億劫になることもあります。
だから私は、10分以内。
5分の日もあります。
雨の日は歩きません。
毎日もしません。
気ままに、気が向いた時だけ。
ウォーキングではないので、一生懸命歩くこともしません。
サンダル履きで、ぷらぷら歩くこともあります。
そのくらいの方が、周りの景色がよく見えるみたいです。
「あ、このお花きれいだな」
「あら、このお家は取り壊すのね」
犬のお散歩中の方から
「おはようございます」
と声をかけてもらうこともあります。
そんな小さな発見や出会いも、朝散歩の愉しみになってきました。
そして、ゆっくりと心地よい呼吸を整える時間にもなっています。
気ままな散歩なので、いつまで続くかはわかりません。
でも今は、愉しみになりつつあります。
案外、愉しみは自分の身近にたくさんあるのかもしれませんね。
やってみて、自分に合った愉しみを持っていると、毎日が少し豊かになるような気がしています。
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