あ～あ～、
今日ものんびり過ごしちゃったよ



こりゃあ ちょっとは運動しないと

太る一方だわね


では早速

体勢を整えて…


ヨガレッスン、スタートよ❗❗

わたしが講師になるから
みんにゃ、ついてきてね




最初に
四つん這いの状態で

背中をまる～くして、
目いっぱい高くして！

その時お腹はしっかりへこまして
腕は長く！

こんな感じ


一呼吸ついたら

あくびしてもいいのよ


次に
腕をぐーーんと伸ばして
おしりを高くする！！

この時、脇が気持ちよく伸びてることを
しっかり 意識してね


みんにゃ、できた？



ちゃんと私のようにできてたら❤

スッ

少しは痩せてるはず❤

キラーン




こんにゃのも出来るよ


これはなんのポーズかな？



すずのオリジナルだよ



みんにゃもダイエットに困ったら

ぜひ すずヨガクラブへ



にゅうかい、おまちしています

運動したら よく眠れるにゃ



今日も最後までお付き合い、
ありがとうございます