自己肯定感が低く
他人軸で
生きづらさを
感じている女性が
ありのままの自分を
愛する大切さに気づき
笑顔で生きていくことを
サポートさせて頂きます
他人軸から自分軸へ導くサポーター
勇気づけアーティスト🌙齋藤一美です
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初雪から見た心の整え方
2023年10月21日（土）
ノルウェーオスロ郊外では
ちょっぴりだけど
初雪が舞い降りました。
ほぼ氷に近い小さな雪が
ほんの短い間降り
すぐに雨に変わりました。
もう少し標高が高いところでは
雪が積もったことと思います。
3年前の初雪
「初雪」と聞いて
あなたはどう感じますか？
私は雪が好きなので
初雪を迎えると
テンション爆上がりです。
大学生になり離れたところで
ひとり暮らしをしている息子へ
初雪の報告をすると
「え～～ぇ！もぉぉぉ～！
嫌だぁ～、
雪が降るの早すぎ～」
との返事が…
私とは反対にテンション低め…
「初雪」のどこに注目して
どう受け止めるかで
人の心は
楽しくもなり
プチブルーにもなり…
ここで大切なのは
自分の心の動きに気づくこと。
初雪を迎えて私は、
嬉しい。
ワクワク。
早く雪が積もってほしい、
と感じた。
初雪と聞いた息子は、
嫌だ。
雪が嬉しくない、
と感じた。
私はこう感じるが
息子はそう感じるのだな、
私とは違うんだな。
今年の初雪
以前の私は
自分のマイナス感情に
ドッシリと重く頑丈な蓋をして
マイナス感情を見ない
と言うより
完全拒否していました。
だから自分の感情、
マイナス感情にも
プラス感情にも
気づけない。
感情を拒否し続けていたら
自分が誰なのか
何が好きで何をしたいのか
わからなくなりました。
そして“今ここ”の心を優しく観る
マインドフルネスや
マインドフルネスセルフコンパッション
を学んだことで
一瞬一瞬の出来事や
ひとつひとつの物に
自分は何を感じているのか
どう反応しているか
その時の感情を
優しく丁寧に
気づき
観て
受け入れてあげることで
心を整えやすくなりました。
私のコンパッションあふれる
優しい先生たち
『今、私は
なにを感じている？』
意識をして
丁寧に優しく
自分へ問いかけてみませんか？
早く雪遊びしたい♪
「初雪」と聞いて
テンション低めだった息子。
小学生の頃は目覚めが悪く
なかなか起きれませんでした。
毎冬、最初に雪が積もった朝だけは例外で
「雪だよ～」と聞けば
嬉しさのあまり
瞬時に飛び起きていたんですよ～
懐かしいなぁ…
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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