自己肯定感が低く
他人軸で
生きづらさを
感じている女性が
ありのままの自分を
愛する大切さに気づき
笑顔で生きていくことを
サポートさせて頂きます
他人軸から自分軸へ導くサポーター
勇気づけアーティスト🌙齋藤一美です
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怒りたくないのに
なぜ怒ってしまうのか
わからない時
怒りの感情は
自然に湧いてくるものでも
コントロール出来ないものでも
ありません。
怒りたい目的と感情があって
怒りの感情を使っているだけです。
だからその目的と
怒りの奥底に潜んでいる感情に
気づいてあげると
いいかもしれません。
怒りの感情の下には
色々なことが交わりあって
絡まって
解けなくなって
どうにもならなくなった
自分のオリジナルサバイバル法が
潜んでいると思います。
それは生き延びるために
過去の経験から
学び習得したこと。
だから怒りの感情には
いろんな方向から
ゆっくりと時間をかけて
優しく、丁寧に
向き合う必要があると思います。
今日はいろんな方向がある中の
ひとつをシェアします。
子育て中の私は
怒れば息子たちを動かせる
（コントロールできる）と
知っていました。
だから息子たちを
自分の思い通りに動かしたくて
手っ取り早く
「怒り」を使っていました。
私が自分の思い通りに
息子たちを動かしたかったのは
自分の心配を取り除くためでした。
息子たちが
学校で困らないように
勉強はできるように
しないといけない。
だから口うるさく
勉強しなさいと言ってしまう。
だから宿題が終わっていないと
怒ってしまう。
私は息子のことを
自分ごとのように心配し
その心配を取り除くために
彼らをコントロールしてしまったんです。
その時に「怒り」を使いました。
本当は怒りたくないのに
なぜ怒ってしまうのか
その目的と感情がわかり
私は楽になりました。
そして自分のエゴで怒りを使い
息子たちをコントロールするのではなく
息子たちを一人の人間として尊敬し、
彼らには困難を乗り越える力があると
根拠なく信頼し、
私の思いは
普通に会話するように
伝えて良いことを
学びました。
以前に比べれば
だいぶ穏やかになった私も
時にはイライラしたり
怒ってしまうことがまだあります。
人間だもの、
怒りの感情が湧くことは
悪いことではありません。
でもできれば
頻繁にイライラしたくありませんね。
イライラした時には
ぜひ思い出してください。
自分の本当の目的と感情に
気づいてあげれば良いって…
練習は必要ですが
自分の本当の気持ちに
気づいてあげるだけでも
怒りの感情は少なくなりますよ〜
必要な方へ
このメッセージがお役に立てば嬉しいです。
最後までお付き合いくださり
ありがとうございます
インスタにも来ていただけると嬉しいです
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