自己肯定感が低く
他人軸で
生きづらさを
感じている女性が
ありのままの自分を
愛する大切さに気づき
笑顔で生きていくことを
サポートさせて頂きます
他人軸から自分軸へ導くサポーター
勇気づけアーティスト🌙齋藤一美です
プロフィールはこちら
どこから始めるか？、が
ダイエットのポイント
何ごとも根っこが大切✨
ダイエットをしたことがありますか？
私がダイエットをしなくっちゃ！
痩せていないとダメ〜！
と思い始めたのは小学6年生の時でした。
きっかけは同級生の一言。
「かずみちゃんって、
そんなに（体重が）重いの！？」
当時の私は自分の体型とか見た目とか
気にしていなくて
身体測定の後にあっけらかんと
自分の体重を声に出して
同級生と話せていました。
その時に先ほどの一言を言われたんです。
他人軸だった私は
すぐにキャッチしましたね〜
この体重は重すぎるんだ。
重いとダメなんだ。って…
”太っている私はダメなんだ”
という根っこが私に生えて
つい最近までずっと
体重を気にしながら過ごしていました。
今の私があるのは
アドラー心理学勇気づけのお陰です。
そのアドラー心理学の創始者
アルフレッド・アドラーが唱える
幸せの3要素は
自己受容、他者信頼と貢献感
私はその中でも特に
自己受容は根っこの根っこで
とても大事だと感じています。
『私はこのままの自分でいいんだよ〜』
『どんな自分でも大好きだよ〜』
そう心から感じられることが
とっ〜ても大事。
アルフレッド・アドラー
ダイエットの話に戻すと、
ダイエットすることが
良いとか悪いとかではなく
ダイエットをしたいと思う自分は
根っこの所で
自分のことをどう思っているのか、が大事。
私って、いつも、本当にダメだから、
いつも食べ過ぎちゃうし
お菓子もやめられないし
だからこんなに太っているし…
このままだと人から好かれないから
痩せなくっちゃ！！！
という根っこと
私は今のままでもとーっても素敵❤️
でも私は目指すことがあるから
そのためにダイエットするわ❣️
という根っこ。
どちらの根っこの方が
自分に優しいと思いますか？
でもね！
ここでさらにもう一歩
大事なのは
“私って、いつも、本当にダメだから…”
という根っこがある
自分がいたとしても良い！と言うこと！！
もし自己否定する自分がいたら
うんうん、
そう思うんだね〜、と
ありのままの自分を
優しく受け止めてあげることが
とても大事❤️
もし自己否定する自分が
不便だなぁと感じたら
自己否定する自分を
手放していけば良いだけ。
ダイエットをしている人も
これからダイエットを始める人も
自分の根っこでは
自分のことをどう思っているのか
耳を傾けることから始めませんか？
そしてどんな根っこを育てると
ダイエットが楽しく楽になるか
自分とお話をしてみてください。
私はあるがままの自分を受け入れながら
今もダイエットを継続中で〜す。
（永遠のダイエッターかも😂）
今日のお話が
あなたにとって
お役に立てば嬉しいです。
最後までお読みくださり
ありがとうございます
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