齋藤一美♡勇気づけアーティスト
自分迷子から自己受容へお手伝いします❣️
感情を遊び心で感じませんか？
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🌹自愛が全てを解決します🌹
💎アドラー心理学ELMリーダー💎
🌹ヒーリングアート講師✨
🌹パステル和アート講師✨
🌹パステリア書講師✨
🇳🇴在住24年/保育士歴16年
モヤモヤを感じたときの3ステップ
モヤモヤの背後には
今あなたに必要なことや
あなたの不便な思いこみが隠れているから
モヤモヤを感じたときの3ステップ
ステップ1
自分がモヤモヤしていることを認める
ステップ2
なぜモヤモヤしたのかを紐解く
ステップ3
紐解いたことを認め、ゆるし、感謝する
勤務先のこども園で起きたこと。
同僚のおひとりは何かと自分やご家族事の
話をするのが大好きで…
先日は大学院を卒業された
娘さんのお写真を
同僚や保護者へ見せて回っていました。
私はその同僚のその類の話が
始まるとモヤモヤします。
今回のモヤモヤには辛さが多かったので
この3ステップを試みてみました。
ステップ1
自分がモヤモヤしていることを認める
またあの人の話…
ウンザリだったね…
なんか凄くモヤモヤしたね…
ステップ2
なぜモヤモヤしたのかを紐解く
なぜ私はモヤモヤするのか？
この時の私は
・人の喜びに共感できない冷たい私
と言うことは、
私の優しさのコップが空っぽの状態。
ご自愛が必要な時かも？
・私の学歴コンプレックス
良い大学を出て良い仕事に就く、
それが良いとまだ思っていたらしい。
・私の本音
いつも同僚の話を聞くばかりだけれど
私の話も聞いてほしい、私も話をしたい、
という本音があるみたい。
ステップ3
紐解いたことを認め、ゆるし、感謝する
私は聞く余裕がないほど疲れているのかも。
それでもよく頑張って聞いていたね。
不便な思いこみが見つかったね。
私も話をしたい
話を聞いてもらいたいんだね。
うんうん、そんな自分がいても良い。
モヤモヤを紐解いてくれて
ありがとう。
この3ステップのあと
ホッと安心した私がいました。
モヤモヤをきっかけに
今の自分の状態や
長く抱え持っている思いこみに
気づけるかもしれません。
モヤモヤを感じたときの3ステップ
参考になれば嬉しいです。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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