感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
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みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
氷の上を走ったら転ぶって、思いこみ？
「気ーをーつーけーてー！」
私の前を歩いていた
小柄な外国人女性が
慌てて走っている
中学生ぐらいの
男子グループへ向かって
言っていました。
男子グループが走っていた道は
こんな感じです↓
オスロ郊外
雪が降った後に
雨が降る日が多く
歩道上に積もった雪は溶け
歩道が顔を出している所もあれば
氷状やシャーベット状に
なっている所もあります。
こういう時は
滑り防止の砂利を
撒いてくれるので
雪国育ちでない私でも
砂利の上を
気をつけて歩けば
滑り転ぶことは
ほぼありません。
私の前を歩いていた
小柄な外国人女性も
雪国育ちではないのでしょうね。
私と同じく
氷の上は滑るから
気をつけて
ゆっくりと歩くべし！！
という前提＝思いこみが
あるのだなぁと
気づかされました。
でも男子グループは
ノルウェー育ちだと思います。
彼らは滑る道でも
滑りながら
スイスイと
ふつうに歩けます。
走って
滑っても
上手にかわせる
テクニックを
成長してきた過程で
習得しています。
だから
「氷の上は滑る」
ことは知っていても
それが怖くなし
氷→滑る→転ぶ
と繋がっていないのです。
私はケーキをどんなに食べても痩せる
って言う前提にしようかなぁ
私の中にある
前提＝思いこみは
他の人とは違います。
そしてその前提は
私の信念になります。
その信念は
私が生きる世界を創ります。
だから私が
どんな信念を持っているのか
それに気づくことが大切です。
もし私を生きづらくする
不便な信念に気づいたら
便利な信念へ
少しずつでも変えていく
選択もできます。
不便な信念を持っていることが悪いのではなく
どんな信念を持つかは、良し悪し関係なく
全て自分で決められます。
まずは自分の思いこみに
気づきましょう。
普段私たちが使う言葉に
意識してみてください。
こうに決まってる！
いつもそうなんだ！
やっぱりそうだ！
そんな事、あるわけがない！
こんな風に
決めつけていること
大げさに反応してしまうこと
みんな一括りで
見て批判していること等々は
それは真実なのか？
思いこみなのか？を
少し離れた場所から
見てみると良いですよ
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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