感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
振り返ることの大切さ
前回のブログでは
私の休み癖がついていた
CITTA手帳…
毎日書くことを
再開すると決めた！
と言うお話をしました。
CITTA手帳を開いて先ず
7月の振り返りから始めました。
7月の1ヶ月間を
改めて振り返ると
随分と色々な事があったと
気づかされました。
ほんの1ヶ月前なのに
すごく昔のような感じもして
あんな事やこんな事も
あったんだと
‘振り返ること’の大切さを
強く感じました
私のCITTA手帳はピンク♡
「感謝」からスタートしています。
7月のほとんどは
日本で過ごす事ができた
とてもとても貴重な毎日でした。
でも7月を振り返り
日本帰省と同じぐらい
大切な出来事が
7月1日にあったのだと
思い出せました。
それは
こども園を退職したこと。
あ〜！私は仕事を辞めたんだった〜！
って感じられました
日本へ帰省して仕事を辞めたと
ほぼ意識から外れていました(//∇//)
勤務13年間の労いを
しっかりとタップリと
自分自身へ伝えましたよ
園長＆同僚からのお餞別
とても気に入っています♡
みなさんは振り返りをしますか？
今日の振り返り
1週間の振り返り
1ヶ月の振り返り
1年分の振り返り
手帳をつけていない方も
例えば
今日という日を夜寝る前とかに
振り返ってみませんか？
ひとつ大切なこと‼️
それは、振り返りをする時に
「自分を責める」項目は
要らないこと。
振り返る時
あんな事やこんな事を
思い出すかもしれません。
でもそれは単に起きたこと。
その事に対して
嫌な感情が湧き起きたら
その感情は優しく受け止めましょう。
うんうん、そう思うんだね
そう感じるんだね
と受け止めてみてください。
その感情を
自分責めへと広げなくて大丈夫
大切なのは
振り返りを通して
自分を労ったり
自分や大切な方への
感謝を感じたりすること。
頑張っている自分へ
たくさんたくさ〜ん
認めて、優しくしてください
ね
大切な私へ、ありがとう♡ご苦労さま
私は手帳を再開して
7月を振り返り
心がホッコリと温かくなりました
振り返ることで
新しい気づきをしたり
私のように
意識から外れていたことを
思い出せるかもしれません。
振り返ること
お勧めします
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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