感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
「え〜！」は
「私メッセージ」に変えよう！
私は夕食のおかずの
アイデアが浮かばないとき
息子くんたちへ聞きます。
私が短大生の頃
私の母も
今の私と同じように
夕食の希望を
聞く事がありました。
私は母に
「(夕食は)なんでも良い」
と答えると
母から
「じゃあ、〜〜にしようかしら？」
と返事が来たりします。
すると
「え〜〜」
とよく返していました。
母から質問され
私は自分の夕食の希望を
伝えられる機会を得たのに
私はそれを放棄したあと
母の発言に
「え〜〜」
の一言で
不服、不満、文句を言う
精神的に未熟な娘でした。
今その事を考えると恥ずかしく
胸が痛くなります…
私は今、日本に帰省中です。
実家にいる私の妹がこの
「え〜〜！」
をよく使うのを耳にします。
例えば、
実家にある
折りたたみ傘を借りるね
と妹へ一言断りを入れた後に
実家には10本以上の折り畳み傘があります。
私が選んだ折り畳み傘を見て一言
「え〜〜それ〜！？」
→何でそれを選ぶの？の意味
私と息子くんたちで
ある場所へ遊びに行った後
「え〜〜行ったの〜！？」
→妹も行きたかったのに
何で妹抜きで行っちゃうの？の意味
デザートにケーキを買い
いつ食べるかの話になったとき
ケーキを食べるタイミングが
それぞれ違いました。
するとまた妹の
「え〜〜」
→何で妹が食べたい時に一緒に食べないの？の意味
私は妹のこの
「え〜〜」が嫌いです。
それは
「え〜〜」の一言には
「何でそれをするの？」
「何で妹が希望・期待する方を
選ばないの？」
の意味が含まれるからです。
人は「何で？」と
3回続けて言われると
自分は人として否定されている
と感じます。
私は妹の
「え〜〜」を聞くたびに
私を否定されている
と感じるとともに
昔の未熟だった頃の
自分を思い出し
嫌な気持ちになります。
今も未熟な私です…
でも成長過程中(^^)b
「え〜〜」を使う代わりに
お勧めするのが
「私メッセージ」
私はこれを使って欲しい
私も行きたかった
私は今食べたいけれど、どうかな？
などなど…
「私は〜」
を主語にして
自分の気持ちを相手に伝えた方が
相手も自分も心地が良いです♡
私はもう昔の自分に戻らない。
「私メッセージ」を意識します
最後までお読みくださり
ありがとうございます
パステルアートやアドラー心理学ELM講座の
リクエストやお問い合わせはこちらから
↓
お問い合わせ