感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
今ここの自分を整える
7月8日(金)
安倍元総理のニュースを知った時
驚きと恐怖と悲しみが
同時に胸に刺さったようでした。
私は
みやがわみちこさんや
鈴木真奈美さんの
お話しを拝見／視聴して
心の整え方を再確認できたので
ここでシェアさせていただきます。
みやがわみちこさんは
以下みやがわみちこさんのブログより
誰もが冒険に満ちた人生であり、
その時、その時、
いろんなことに向き合っている。
それを後で振り返り、
波乱というのかもしれないが、
その瞬間は
「今」を懸命に生きている。
この「今」の
なんと尊いことよ！
以上ブログより抜粋終わり
みやがわみちこさんは
この事件について
snsを通じて色々な方が
各自の思いを綴られている。
その数々のメッセージを
目にした時
自分の心に響いたものを
大切にすると良い、
ともお話しされています。
私は先にも書いたように
みやがわみちこさんと
鈴木真奈美さんの
お話しがとても心に和み
落ち着きました。
鈴木真奈美さんは
YouTube動画の中で
『意識の輪』
についてお話ししています。
そのお話を大まかにまとめると、
人はネガティブなニュースに
衝撃を受けやすい
半径の真ん中は私
私の意識の半径内に起こることに
心が共感、反応する。
共感し過ぎると
心が騒ついたり
キツく辛くなったりする。
思いやりを捨てろ、
無関心であれ、
と言うわけではない。
でも今、心が辛いと感じるのなら
一旦その意識の輪を小さくする。
心を騒つかせるのをやめる。
自分の人生を大切にする。
目の前のことに集中する。
自分の日々の生活を大切にする。
テレビやスマホからも離れる。
力を抜いて深呼吸をする。
心が落ち着きを取り戻したら
また意識の輪をその時の
自分の心の状況に合わせて
広げれば良い。
とのことでした。
先ずは
今 ここ で
私 を整えよう
最後までお読みくださり
ありがとうございます
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