感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
できている事に目を向ける
お稽古のススメ
“できている事に注目する”
アドラー心理学勇気づけで
とても大切にしていることのひとつ。
正の注目と言われます
私たちはできていない所に
簡単に目が行きます。
だからこそ
“できている事に目を向ける”
ためのお稽古が必要です。
お勧めは自分ができている事に
目を向ける習慣をつけること。
「私」は今日1日
どんな事ができましたか？
朝、目覚めて起きた
おはよう！と自分と息子くんたちへ
笑顔で挨拶をした
こども園で園児さんたちと
一緒に紙飛行機を作り遊んだ
お世話になった方へ
お礼のメールを書いた
息子くんたちと話をしながら
楽しく夕食を食べた
掃除機、食器の後片付け、洗濯など
家事をした
などなど…
こんな当たり前のことを？
と思われるかもしれませんが
当たり前にできる事は
当たり前ではありません
am1:00白夜
私たちは生きています。
今、ここにいます。
それだけでもう尊い存在です。
今でこそ
そう心から思えますが
アドラー心理学勇気づけに
出会う前の私は
何かをして良い結果を出さなければ
人として価値がないと思っていました。
何も得意な事がなく
美しくもなく
仕事もなく
怒ってばかりの私は
母として
妻として
人として
最悪！最低！と
自分自身を厳しく
ジャッジすることしか
していませんでした。
だから
私は存在するだけで価値がある
と初めて聞いた時にも
その事をすぐに理解できませんでした。
でも自分の存在を
認めることや
できている事に
目を向けることを始めて
本当に少しずつ少しずつ
ベビーステップで
私は今ここにいるだけで
価値ある存在なのだと
感じられるようになっています。
まだまだ現在進行形のお稽古中…
22:00夕焼け
命を授かり今ここにいる
もうそれが100点満点
そして
自分自身に関心を持ち
自分自身に寄り添い
当たり前でも
自分ができている事に目を向けてみる
そのお稽古を
最強にオススメします
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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