自愛キャンペーン

原田綾子さんも

長谷希歩さんも

新垣玄龍さんも

『ジャッジ』しない事を伝えてくれた。

2018年4月

綾子さんのオンライン勇気づけカフェに参加

『自分にイイネボタンをいっぱい押してあげてね〜ぇ』と、綾子さんの声

この時が私の自愛キャンペーンスタート

希歩さんとは綾子さんとほぼ同時期に出会い、

私の心を支えていただいた

自分を大切に

自分を愛する

自分を慈しむ

わかってる。わかってるよ。

自分にイイネするんだよね。

でも

自分の理想と自分の現実の差を比べている事に気づかず、

他者と自分を比較しては

私ができない事に注目していた。

できない私をダメだぁと

ジャッジしていた。

それでも私の自愛キャンペーンは、

綾子さん、希歩さん、勇気づけ仲間に支えられ

ゆっくりゆっくり進み続く。

ジュバ智子さんを通じて出会ったマインドフルネス。

そして新垣玄龍さんのマインドフルネス8週間プログラムに参加して、私の自愛キャンペーンは前進したと思う。

マインドフルネスを通じて、

『気づく事』を知った。

そして、

私がいかに思考の塊だったかを知った。

私がありのままの自分を見ていなかったと知った。

自分を24時間365日慈しめるのは自分だと、

改めて知った。

それでも私はまだまだ完璧主義子ちゃんです。

自動操縦でジャッジしている事も多々あり

でも