こんにちは、ぴっかりです(^ ^)
このところ朝晩涼しくなり、秋らしくなってきましたね。
秋といったら、スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋ですね。
秋は、おいしいものばかりですから、つい食べてしまいがち。
スポーツの秋、読書の秋、といいながら、食欲の秋に軍配が上がりがちですね。
さて今回メルマガ読者のNさんから、こんなうれしいメッセージをいただきました。
ぴっかり先生
いつもメルマガありがとうございます。
今回の「食べる」を「味わう」に変えると・・・・・のお話もとっても良かったです。
正しく言葉を使うことは重要なんですね。
私は今、朝ゾーンブレスを練習しています。
グランドで歩きながら実践しています。
体がよくなりました。
ぴっかり先生に感謝です。
Nさん、いつもありがとうございます！
今回のNさんの感想はメルマガの２３日目に配信されてる記事で、「言葉1つで食欲を簡単に抑えられる方法」をわかりやすく
解説しています。
どんな方法を実践したのか？ココでは簡単に説明しますね。
何か食べたいなぁ、 ビール飲みたいなぁ、腹いっぱい食べたいなぁ
普段、当たり前のように使っているこの言葉。
食べたいなぁ、飲みたいなぁ、の食べる、飲む、と言う言葉を使わないで、
味を感じたいなぁ
食感を楽しみたいなぁ
胸いっぱい感じたいなぁ
に変換することで、美味しく食材そのものの味が感じられます。
すると、自然と食事量が減るんですね。
僕はこのスタイルを500㎜の缶ビールで試してみると、いつもなら１分位で飲んでしまうのがなんと？
40分かかりました。
それでもほろ酔いな感じになり、ついつい飲みすぎるアルコールのコントロールも出来るようになりました。
これから、冬に向けてさらにおいしいものがたくさん出てくる時期。
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