こんばんは、
ご訪問ありがとうございます！
OVER40からの
ファッション×体型×ココロを整える
パーソナルスタイリスト
着こなスクール所属 ましこえいこです。
今日は半袖では少し寒いくらいに
涼しくなりましたね！
先日ご紹介した愛用中の
UNIQLO五分袖Tにカーディガンの肩がけで
今日は過ごしておりました。
やっぱり白も買い足そうかと検討中。
そして、検討してるうちに
期間限定価格を逃すワタシ…
さて、すっかり秋の季節ですが。
秋といえば何を思い浮かべますでしょうか？
スポーツの秋
読書の秋
芸術の秋
そして
このブログを読んでくださっているのであれば
ぜひ、
ファッションの秋
なんてのも出てほしいなぁ
・
・
・
いやいや、
それより大切なのあるでしょーー！？
むしろそれがいの一番の秋ですけど！？
もうそれしか思いつかん！！
…って方もいらっしゃるかな！？！？
の、
食欲の秋
を忘れてはいけませんよね笑笑
ええ、ワタクシも
それが何より一番の秋のメインですけれど
フルーツはますます美味しく実り、
桃に梨、葡萄やいちじく
りんごに柿に栗〜などなど。
もちろんフルーツだけではなく
野菜なども！！
さつまいもやきのこなどは
ダイエッターにとっても強い味方ですしね。
お魚も美味しい季節だし？
旬のものをいただくことは、
季節を楽しむだけではなく
栄養価はもちろん
食物がもつエネルギーも高まっているので
身体にも心にも良いそうな。
ではなぜ、
秋になると食欲が増すのか…？
涼しくなると体温を維持しようと
基礎代謝が上がるのですが、
その分エネルギーも消費しやすくなるので
自然と失ったエネルギーを
取り戻そうとするためとか、
日照時間が減ることによって
セロトニン分泌が減り食欲が増すとか、
食べ物が少なくなる冬に向かって
栄養を蓄えるためとか、
(今は一年中なんでも食べられるけどね！？)
むかーーーーしからの自然の摂理として、
遺伝子レベルで備わっているようなんですね。
とはいえ、
欲求の赴くままに
好きなものを好きなだけ
たらふく満腹に食べていたら
その分、
自分が実りの秋に突入しちゃいますので
気をつけなくちゃ
というわけで今日は桃にしようかな🍑と。
フルーツはお高めに感じるし、
糖質が、、
と気にする方も多いかもしれませんが
じゃあ一般的なスイーツや菓子パン、
スナック菓子を食べてないのか？
って聞くと、それは別で食べてたり
なんでやねん笑
スタバでフラペチーノを買うのと
なんらお値段は変わりません。
むしろフルーツに置き換えれば
カロリーも脂質も糖質も抑えられる上に
ビタミンミネラル、食物繊維などの
栄養も含まれているので、
断然オススメですよー！！
何より美味しいしね
色んな秋、楽しんでいきましょ！
ではまたー！
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