教員歴30年
現役小学校教員の私が
大人が心を満たすだけで
わが子がみるみる自立していく方法を
お伝えしています。
おおぬまゆかりです。
私は兵庫県の出身で、
小さい頃から、
夏と言えば、甲子園での
高校野球観戦！
わが家の次男も、小学生の頃から
野球小僧になり、
実家に帰省すると、甲子園！
というのが定番になりました。
夏の甲子園は、ドームのように
屋根がないから、熱中症対策は必至！
甲子園と言えば「かちわり氷」
これは今でも健在ですが、
小学生の次男たちがむさぼり食べたものがこれ
「ひやしきゅうり」です。
まるごと1本のきゅうりが
棒に刺さっているというシンプルなもの。
きゅうりは、もともと水分の多い食べ物。
それに、しっかりめに塩味がついているので
まさに、熱中症対策になっているんです。
汗だらだらの子どもたちは、
自然と熱中症対策になる食べ物を
選んでいたんですね～。
子どもたちが体の声を自然と
聞いていることが分かります。
素晴らしい‼️
きゅうりやトマトは
約9割が水分です。
その水分の中には、汗で失われてしまう
ミネラルはもちろん
ビタミンや食物繊維、
疲労回復に効果のあるクエン酸など
夏の体調を整えるのには
欠かせない栄養素がたくさん入っています。
キーンと冷えたきゅうりやトマトを
おやつ代わりにするのもおすすめです。
夏休みはどうしても子ども中心に
なりがちで、自分の時間なんて持てない😢
すると、余裕がなくなり
イライラガミガミしがちです。
短時間でも良いので、
自分の時間を持つこと
自分時間を一番好きなことをする時間に
することで
不思議と心に余裕が生まれたんです。
その時にやったワークをまとめたのが
こちらです。↓↓
『自分らしさとこれからを
見つける7つのステップ』
～自分時間の使い方ワークブック～
【受け取り方】
①公式LINEの登録
②「自分時間」とメッセージを送るだけ！
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実際に受けた方からは…
✔ 短時間でも心が満たされるようになった
✔ 自分時間のために頑張れるようになった
などのご感想も届いています。
子どもが寝た後の
ほんの少しの時間を
自分時間にしただけで、
イライラが減り、
親子関係も夫婦関係も
劇的に楽しめるようになったんです！
あなたもぜひ、このワークシートを
ゲットしてくださいね。
