痩せたことより、そのあとが大事

最近、リバウンドについての記事を読んだ。

薬でも。
極端な食事制限でも。
一時的に体重は減る。

でも、その方法をやめると体重が

戻ってしまう人が少なくないという内容だった。

参考サイト

2人で45kgリバウンド　おかずクラブ、追い込みダイエットで痛感した“維持”の難しさ | NEWSjp痛感した“維持”の難しさと、リバウンドの心理的要因お笑いコンビ・おかずクラブのオカリナとゆいPが23...

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私はその記事を読んで
「やっぱりそうだよね」
と思った。

だって
痩せることと
痩せ続けることは
まったく別だから。

🌱ダイエットのゴールは体重じゃない

多くの人は
「何kg痩せた」
をゴールにする。

でも私は違うと思っている。

本当のゴールは
その体をずっと維持できること。

好きなものを食べながら。
旅行も楽しみながら。
外食もしながら。
何年経っても、
「戻らない」
こと。

そこまでいって初めて
ダイエットは成功なんじゃないかな。

🌱五色ダイエットは習慣を変える

五色ダイエットで私が一番好きなのは
体重じゃなく
食べ方が変わること。

「これは食べちゃダメ」
じゃなくて
「どう食べたら体が整うか」
が分かるようになる。

だから
卒業しても続けられる。

誰かに管理されなくても
戻し方が分かる。

これって
すごく大きなことだと思う。

🌱私は今もダイエット中

私は五色ダイエットを始めて約1年半。
15kg以上減った。

でも
まだ目標体重じゃない。
それでも焦らない。

なぜなら
毎日の食事が苦しくないから。

「いつ終わるんだろう」
じゃなくて
「この食べ方なら一生続けられる」
と思えるから。

だからリバウンドが怖くない。

🌱急いで痩せるより、戻らない方が価値がある

早く痩せる方法は
世の中にたくさんある。

でも
その方法を一生続けられる？

私はいつもそこを考える。

一生薬を飲み続ける？
一生食事を我慢し続ける？
一生ジムに通い続ける？

もちろん
それが苦じゃない人もいる。

でも私は
毎日の食事だけで体を整えられる方が
ずっと気楽だと思う。

🌸強く伝えたいこと

ダイエットって
痩せる競争じゃない。
人生を楽しむための土台作り。

だから私は
「何kg痩せた」
より
「何年維持できているか」
の方が大事だと思っている。

五色ダイエットは
リバウンドしない魔法のダイエットではない。

でも
リバウンドしにくい食べ方と