こんにちは。
管理栄養士・健康カウンセラーの荒井麻里江です。
「休んでいるのに疲れが取れない」
「以前より無理がきかなくなった」
そんな変化を感じることはありませんか。
忙しい毎日の中では、
自分の心や体の変化に気づかないまま過ごしてしまうことが少なくありません。
私自身も、父の介護をきっかけに約1年間、健康カウンセリングの現場を離れたことで、
「こんなに疲れていたんだ」
と、自分の心と体の状態に初めて気づくことができました。
その経験から、健康づくりで大切なのは、
頑張ることではなく、自分の状態に気づくこと。
そう感じるようになりました。
そこで開催しているのが、
「心と体のセルフケア講座」です。
今回は、食事・表情筋・心理、それぞれの専門家が、
日常生活に取り入れやすいセルフケアを、
体験を交えながらお伝えします。
■ このような方におすすめです
・最近、疲れやすくなった
・休んでも疲れが取れない
・更年期世代の体調変化が気になる
・自分に合ったセルフケアを知りたい
・無理なく健康習慣を続けたい
■ 講師
第1部 荒井麻里江（管理栄養士）
第2部 真栄田さとみ（表情筋トレーナー）
第3部 上野恵理子（公認心理師）
■ 開催概要
【日時】2026年9月13日（日）9:30～12:40
【場所】大阪市・本町駅近く
【参加費】5,000円（税込）
【テーマ】自分の状態に気づく ― 心と体を整えるセルフケア
少人数で開催するため、
初めての方や、お一人で参加される方も安心してご参加いただけます。
会場では靴を脱ぎ、
窓から見える難波神社の緑を眺めながら、
リラックスした時間を過ごしていただけます。
健康は、特別なことを始める前に、
まず自分の心と体の状態に気づくことから始まります。
そんな時間をご一緒できればうれしいです。
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