こんにちは。
毎日暑い日が続いていますね。
梅雨明け後は、熱中症だけでなく、
室内と屋外の気温差によって、
自律神経にも負担がかかりやすい時期です。
そんな今だからこそ、
「休むこと」の大切さを改めて感じています。
以前の私は、休むことが苦手でした。
手帳のスケジュールに余白があると落ち着かず、
仕事の予定を入れてしまう。
「もう少し頑張ろう。」
そんな毎日を過ごしていました。
でも、休日に鶴見緑地を散歩したり、
何もしない時間を意識してつくるようになってから、
少しずつ気持ちに余裕が生まれるようになりました。
不思議なことに、
きちんと休めるようになってからのほうが、
穏やかな気持ちで仕事に向き合える日が
増えたように感じています。
健康カウンセリングでも、
「休みの日は、お昼まで寝ています。」
と話される方が少なくありません。
平日の睡眠不足を休日に取り戻そうとしても、
夜になるとなかなか眠れず、
また月曜日も疲れが残ってしまう。
そんな悪循環を繰り返している方を、
これまで何人も見てきました。
体は、
「もう休ませてください」というサインを
出しているのかもしれません。
休むことは、怠けることではなく、
心と体を本来の自分に戻す大切な時間です。
🌿noteを更新しました
今回のnoteでは、
「休むことも、大切なセルフケア」というテーマで、
私自身の体験も交えながら詳しく書いています。
「最近、少し疲れているかもしれない。」
そう感じている方に、読んでいただけたらうれしいです。
🌿心と体を整える時間を一緒に
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自分の心と体にやさしく向き合う時間をご用意しています。
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