世界一気楽な発達サポート、主催の加藤庸子です。
引きつづき
転ばない足を作るためにやるべきこと
をお伝えします。
③足裏プッシュ その2 （足裏の外側を鍛える）
今度は小指側の筋肉を鍛えて外側にコケにくい足を作っていきます
では動画をご覧ください。
大人が手を当てる場所が外側に移るだけで、ポイントは前回と同じです。
・ 大人は押さない方の手で踵と足首をしっかりホールドする
・ 力み過ぎない（お子さんが膝を曲げて押してきたら声掛けする）
・ 5秒×2回 これを1日1セット
外側にコケる（足首を外側にカクっとやっちゃう）のは大人の方でも多いですよね。
普段の生活にぜひこの運動を取り入れてみてください。
おひとりの場合は、壁の角などを利用することで鍛えることができますよ。
＜今日のまとめ＞
足裏の外側がしっかりすると外側にコケにくくなる