昨日のつづき。
では、どのように皮膚を刺激しましょうか？
冷温浴、いいですね。
乾布摩擦、これもありだ。
小道具なしでできてアトピーさんでも気兼ねなくできるもの
手のひらで腕をなでる
おすすめです。
どこでもできます。
もうひとつお勧めなのが
軽くつねる・ひっぱる
唐突ですが・・・・
「整膚」という治療法をごぞんじでしょうか？
きゅきゅっと皮膚をひっぱる、というより軽くつねる感じ。
歴史はまだ浅いのですが中国の徐堅先生発案の治療法です。
手のひらでなでて皮膚全体に影響を与えつつ
ひっぱりは経絡を狙って使用する。
この2本立て作業が効率よく自律神経の訓練には最適と
思います。
もちろん全身の刺激ができるともっとよいのですが
腕を刺激することに大きな意味があるのです。
つづく