こんばんは
昨夜は食べ過ぎましたので、今日は三食置き換えドリンクのつもりでしたが…
実家に行ったらケーキを出され…
悩み抜いて…
ま、いっかー
ケーキの後はお煎餅をムシャムシャ
夜は絶対に食べません
私、基本面倒くさがりなのでジムどころか簡単なストレッチさえも長続きしません
日頃は犬の散歩をするくらいで、運動らしい運動もしていません
すっごく太り易い体質なので、普段の食事
で気をつけるようにはしています
あ、でも続けているというほどのことではありませんが、つま先立ちはゆる～くやってます
ヒップアップに効くらしいです
キッチンに立つ時、歯を磨く時、髪を乾かす時など気が付いた時につま先立ちです
まぁ効果はいまいちわかりませんが
無駄ではないと信じて…
息子への昨年のクリスマス
です
です昨日50歳への階段をまた一段上ったことだし、ゆる～く身体を動かすことを始めようと思いました
私は懸垂はできませんよ
ぶら下がり健康器として使わせてもらいます
ぶら下がって脚を上げ下げすると腹筋に効くそうです
でもぶら下がるだけでも結構キツイです
身体が重すぎるのか、腕の筋肉がないからなのか、30秒ももちません
でも継続は力なり
頑張ってみます
明日は私の住む愛知県の公立高校Bグループの入試です
頑張ってきた子も、そうでない子も
もっているチカラを出し切ることができますように…