・下半身が効いていい運動になりました。

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんにちは。

先週、豊中の川上聡先生におよばれしてレッスンしてきました。



みなさん最後にはこんな笑顔になっちゃったレッスンの様子と、感想をお伝えしますね。

みなさん腰の痛みがおあり。

抱っこ紐のせいではありませんよっ

腰回りの筋肉つけましょう！





ベビーダンスのステップは足腰を鍛えるエクササイズがたくさんあります。

出産で弱った足腰を筋肉で補ってあげないといけませんね。

ウォーキングでは股関節を動かしますよ。



きちんと意識することでしっかり筋肉もつきます。

でもでも楽しいこともしっかりしてね♪



季節に合わせた童謡や音楽でダンスルーティン♪



最後にはポーズをとってにっこり♪

体験したママさんは…







産後で体力が減退…

続けることが大切ですね^ ^

身体が楽になること間違いナシ！ですよ^ ^

豊中ママさん、次回は１月ですよ^ ^

またお待ちしていますね。

さて、やってみたいな！と感じたママ！食欲の秋が始まってますよー^ ^

産後ママでも運動はできるんです^^一緒にエクササイズをして楽しみませんか？




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