ここ5.6年くらい、
何かと瞑想とご縁があり、
振り返ってみると色々とやってきました✨
音楽を聞きながらの瞑想に始まり、
無音瞑想、
動く瞑想、
動いてから止まる瞑想、
叫んでから静かにする瞑想。
元々瞑想に苦手意識があって、
考え事してる間に終わっちゃったり、笑
途中で寝ちゃったり、笑
どれも
気持ち良かったー
またやりたい♡
って思える程のものはなかったのですが、
最近、とある瞑想にはまりつつあります。
それは…
「食べる瞑想」🤭笑
一口食べたらひたすら噛む。
ただそれだけなんですが、
心静かに、
じんわり幸せを感じることが出来て、
なんだか私には合ってるな。
って気がしてます💗
ひたすら噛んでいると、
唾液がたくさん出てくるのですが、
唾液に含まれるアミラーゼが、
炭水化物の消化を始めて、
その時感じる優しい甘味が
また至福なんです😍←変態と呼んでください笑
しばらく続けてみます✨✨
＃1週間ぶりのお日様
＃おっきー
＃ありがとう
