U^ｪ^U(=^・^=)好きの
おっちゃんのブログにようこそ
退職を機に始めたウォーキング
もう半年を越えたかな
在職中は忙しくて
時間の余裕もなかったし
休日に体育館でジョギングを
するのが日課だった
退職後も続けていたけど
膝が痛むようになり
足が遠のいてしまって
近くを散歩するのが精一杯
しばらくして
正座ができなくなって
整形外科に通うようになった
注射とリハビリでなんとか復活
めでたく
ウォーキング再開することが
できるようになりました
ドクターの説明では
足腰の筋肉が落ちてきて
こうなるのだそうです
だからリハビリは
距離より負荷のかけ方が
大事とのことでした
そんな訳で… ここから本題です
ベアフットシューズって
皆さん知ってますか？
健康志向の人はとっくに
知ってるのかな？
簡単に言うと
普通のシューズはカカトが厚く
身体を前へ押し出す効果があり
ベアフットシューズは
ソールが平らで かつ 靴先が幅広く
指が自由に動いて
裸足に近い歩行になるとの事
でお値段は 3万円前後
これ買えます？
エアなんとかじゃないんだし
また 目新しい機能で金儲けする
手口だと思ってしまうから
そこで 購入したのが これ
中国製のものですが見た目は
有名ブランド品と変わらない
価格は1/10です
もちろんAmazonで買いました
ウォーキングしてると
確かに裸足感覚で指先の
地面をつかむ感じがわかります
余裕のある人は
有名ブランド品を購入すれば
安心感はあるはずですので
そちらをおすすめしますが
興味があれば こちらもお試しに
なってはいかがでしょうか
インターバル速歩するのも
シニアは膝や足腰に負担が
かかるので辛いと思います
これなら普通のウォーキングで
自然に必要な筋肉が
つくんじゃないかな…？
早朝や日暮れの犬の散歩に
おすすめですよ
ワンちゃんも 裸足ですから（笑）
昨日の夕焼けです！
アタシも見たいなゃー
zzz...