６0代夏バテ知らずの秘訣

 

 

 

　　　

 

 

６0代夏バテ知らずの秘訣

 

 

こんにちは。

輝き再生プロデューサー

SONOMIです。

 

 

この夏は、本当に"酷暑"という

言葉がびったり。

 

 

いつまでこの暑さが続くの～

 

 

外に出ただけで体力が奪われてしまい

気づけば「やる気スイッチ」が

見当たらない...

 

 

そんな声を50代60代のお客様から

多くいただきます。

 

 

実は私自身も、以前は夏になると

 

「なんだかやる気がでない」

 

「身体が重い」

と感じていました。

 

 

でも大丈夫！！

 

ちょっとした工夫で

夏バテはぐっと軽くなるんです

 

 

 

まず大切なのは

体の"内側"を冷やさないこと

 

冷たい飲み物ばかりに頼ると

内蔵が冷えて消化力が落ちて

余計にだるさを招きます。

 

 

 

朝は常温のお水にレモンをいれて

スッキリさせて飲んでます。

 

 

朝食はお味噌汁を必ず取り入れるように

しています。

発酵食品の力で腸内環境も整い

エネルギーが巡りやすくなるんです

 

 

 

次に心をクールダウンさせる工夫。

 

 

お気に入りのアロマ（私はペパーミントと

柑橘系をプレンド♪）を

ディフューザーに広げると

頭も気持ちもスッと軽くなります

 

 

これが「やる気回復スイッチ」に

なるんですよ

 

 

 

 

そして、光の力を味方にすること。

 

日中は暑さで出歩きたくないですが

朝の涼しい時間に少しだけ太陽を

浴びると体内時計が整い

自然と活力が戻ります。

 

 

 

 

50代60代は体も心もデリケートな時期。

だからこそ、自分を大切に扱うことで

周りから「なんだか若々しいね」と

言われるオーラが生まれますよ

 

 

 

 

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