突然ですが、最近壁にぶちあたったことありますか？
私はここ数日間でとある壁にぶつかりました…
4月の頭に食事のコントロールに疲れてしまったので、食事量を増やすことにしました！
せっかくなのでタンパク質量を上げて筋肉量をふやす事を目標に食べる計画をしました！
そして5月の中旬には筋肉量もインボディで測ったらいい感じでした！
ただ…
お肉を前よりかなり食べていて、どうも腸の調子が悪くなって…(⌒-⌒; )
減量に入るときに全く減らず停滞…
結局腸の張りなど辛過ぎて病院に行ったのですが、薬をもらって少しずつ回復を待つことに(⌒-⌒; )
悪玉菌が増えたんだと思うのですが、やる気も少なくなったし、お腹がすごい張って大変でした…
最近はお肉を辞めていて…
タンパク質量もお魚やプロテインで130gから60gに減らしてます…
腸って本当に大事だと改めて思いました…
これからは腸内環境も整えて少しずつ減量していきます(⌒-⌒☆☆☆☆
バランス大事ですね…（笑）